Дневник питания за 15.04.2023

Неважный сегодня дневник , недобор по всем фронтам , некогда было есть , пекла куличи , красила яйца и всё это после работы , очень устала . Пришёл сегодня псилиум , залила водой две чайных ложки , ну и сьела , без всякого удовольствия , посмотрю , будет ли результат . Мне его гастроэнтеролог назначила .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Вода	1000	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	20	53.6	1.9	0	12.1
Кисель	350	101.5	0.7	0.4	23.5
Жмых Тыквы Молотый [Эко Жизнь]	8	24.4	2.6	0.7	1.8
Жмых Льняной Пищевой [Василева Слобода]	8	19.4	2.1	0.8	1
Жмых Семян Кунжута [Натуральные Продукты]	8	19.4	2.1	0.8	0.8
Клетчатка Растительная из Семян Расторопши [Агросельпром]	8	21.4	1.8	1.2	0.9
Банан	114	109.4	1.7	0.6	23.9
Итого	2516	359	12	4	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари)	92	133.4	11.7	9.2	3.5
Итого	92	133	11	9	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Огурец без кожуры	85	8.5	0.5	0.1	1.2
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Перец сладкий красный	58	15.7	0.8	0.1	3.1
Рулет из филе курицы с болг. Перцем и чесноком	150	155.9	28.3	2.3	5.7
Псилиум [Polezzno]	10	4.2	0.3	0	0.7
Итого	721	376	32	10	39
Итого за день	3329	868	56	23	109