Дневник питания за 11.09.2025

Проспала тренировку: проснулась минут через 10 после предполагаемого времени выхода. за долю секунды прокрутила в голове варианты от "не пойти" до "пулей выбежать и хоть частично успеть". Позавтракать конечно не успела. Идея схватить с собой протеиновый коктейль накануне купленный показалась мне рисковой .... (не выспалась, еще и неизвестная реакция может быть на новый продукт.... ) а бананы как назло закончились и вечером в магазине были только грустные совсем...

написала тренеру что проспала и опаздываю... он поставил реакцию ржущий смайлик (😂), а потом первые минут 10 моего пребывания на тренировке старательно изображал испепеляющий взгляд. но он слишком мягкий и ничего у него не вышло. а мне и так стыдно, мне для этого испепеляющий взгляд тренера не нужен 😅

а фитнес часы как будто специально издевались "вы сегодня быстро встали с кровати. быстро вставать с кровати важно для здорового и правильного сна" или как-то так... еще и значок мне присвоили.... "отличный сон".... вот точно издеваются 😅 но я им отомстила и подремала днем с больной головой

уже после тренировки выпила этот белковый коктейль, кстати в дневнике отмечен не тот потому что нужного не было, а создавать свой продукт я решила нецелесообразным. разница там по КБЖУ незначительная.... ну и потом отредачила его у себя в дневнике. оказывается так можно и это быстрее чем новый продукт делать

но если серьезно - выводы можно сделать вот какие: независимо от того сколько дел запланировано и не доделано - ложиться все равно надо вовремя!.... зато вчера все успела 😅

Сегодня я никакая, весь день отхожу от утреннего шухера и день как-то незаметно пролетел 😪