Дневник питания за 17.09.2025

Планировала съездить сегодня на одно мероприятие (лекция с заманчивым названием про связь математики и музыки..... а в итоге прослушала краткий пересказ первой главы учебника по ЭТМ) и вернуться не поздно, поужинать чем-то адекватным.....

но по дороге меня "обрадовали" новостями, что пока больше возможности посещать танцы два раза в неделю нет.... завтрашняя тренировка и все последующие четверговые отменяются. остаются только воскресные. с горя пошла и нажралась в макдональдсе с предварительным заходом в спар в компании отца

буду пытаться завтра что-то отработать дома... но настроение конечно слегка подбитое.......

зато показатель энергии хороший .. 82%

вернулась уже заполночь и успела намотать пару тыщ шагов пока ехала домой

сон снова не записался... видимо забыла зарядить часы 😪

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовое Молоко Barista	122	37.8	1.1	1.6	4.8
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	40	139.4	4.9	2.5	24.5
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Яйцо куриное (Варка)	1	78.5	6.4	5.8	0.4
Кокосовое Молоко Barista	161	49.9	1.4	2.1	6.3
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	1	2.7	0	0.1	0.5
Шоколад молочный	5	27.7	0.5	1.7	2.5
Кокосовое Молоко Barista	94	29.1	0.8	1.2	3.7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	1	2.7	0	0.1	0.5
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	7	19.7	0.2	0	5
Итого	561	475	15	15	70

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	90	86.4	1.4	0.5	18.9
Итого	90	86	1	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Двойной Чизбургер	1	441	26	23	31
McDONALD'S, картошка фри	1	377.9	4	18.1	45.3
Безе	40	99.5	2.1	0	22.8
Салат из Крабовых Палочек	270	529.2	18.1	42.9	17.3
Итого	600	1447	50	84	116
Итого за день	1251	2009	66	99	205