Дневник питания за 20.09.2025

Проснулась поздно. не хотела вставать и поэтому когда зазвонил будильник перевернулась на другой бок и провалилась обратно в сон.

Сегодня какое-то непонятное тревожное состояние и физически как-то странно себя ощущаю не могу описать в чем именно дело. то ли легкое головокружение, то ли шум непонятный, то ли покалывания в разных местах то ли просто слишком к себе прислушиваюсь....

утром выпила две чашки кофе, для меня это нормально учитывая что я гипотоник, но возможно сегодня вторая чашка была лишней

Вечером померяла давление на правой, думала пониженное например на фоне приема магния.... а оно наоборот..... повышенное 140/80 (для меня норма 104-115/75)

еще это палец на правой ноге вторую неделю странно себя ощущает хотя может это уже психосоматика....

вот не знаю к кому с такими симптомами: к невропатологу, психологу или психиатру

если так послушать то похоже на переживания минимум 60летнего человека с проблемами в анамнезе..... но мне всего 39 и я как конь... на мне пахать надо🙈

весь день не было аппетита из-за тревожности, но стоило ее снять - захотелось слопать пряник что я радостно и сделала 😅 психологическое здоровье важнее какого-то там ПП ))) тем более ЗОЖ это про все в комплексе а не про то как упахаться. Так что я считаю важно давать себе не только кнут, но и пряник 🙃