Дневник питания за 28.07.2022

Настроение отличное !Погода прекрасная !Всё что нужно для хорошего дня .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное	112	219.5	15.2	16.6	0.9
Укроп, свежий	6	2.6	0.2	0.1	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	818	224	15	16	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон рыбный	370	62.9	8.4	3	0
Итого	370	62	8	3	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
гречневая каша	200	208.8	8.6	2.2	38.6
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная	100	33	1.8	0.2	4.9
Брокколи, замороженная, вареная, без соли	100	28	3.1	0.1	2.4
Отварная куринная грудка.	200	276.6	60	3.6	1.2
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Итого	700	559	74	6	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Апельсин	200	353	31.2	22.2	7
Итого	700	353	31	22	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог с зеленью	100	95	14.5	1.5	5.1
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Итого	300	117	15	1	8

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3388	1316	145	49	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.07.2022 07:04

Шо, уже?
Быстрая какая.
Я люблю такое. Особенно творог с зеленью.

Ольга Анатольевна 28.07.2022 07:08

Урра!

Ирина Свистова 28.07.2022 07:11

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),Сладкий творог любила раньше в блинах .Потом на солёный с зеленью перешла а теперь просто творог ,сметана , зелень и огурчик на тёрочке .Вкусно ,сытно и думаю что полезно .