Ирина Свистова
01.08.2022 12:50
Дневник питания за 01.08.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша манная на молоке |
150
|
155.7 | 6.1 | 4.8 | 21.6 |
| Молоко Топлёное 3,2% [Простоквашино] |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло Сливочное [Сливочное Утро] |
20
|
148 | 0.1 | 16.4 | 0.2 |
| Итого | 720 | 333 | 7 | 22 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с молоком |
250
|
107.5 | 1.7 | 2 | 20.5 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| каша манная на молоке |
130
|
134.9 | 5.3 | 4.2 | 18.7 |
| Итого | 880 | 242 | 7 | 6 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный (из вареного) |
250
|
528.8 | 9 | 29.3 | 61.3 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Минтай (Варка) |
221
|
144.8 | 32 | 1.8 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
50
|
18.7 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
| Итого | 531 | 697 | 42 | 31 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Тёмный Люкс [Бабаевский] |
4
|
22 | 0.2 | 1.4 | 2 |
| Итого | 4 | 22 | 0 | 1 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Укроп, свежий |
10
|
4.3 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
50
|
24 | 5.6 | 0.1 | 0.5 |
| Итого | 276 | 227 | 30 | 5 | 13 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3411 | 1522 | 87 | 67 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Ирина Макс
01.08.2022 14:45
За 3 часа много находила!
Ирина Свистова
01.08.2022 17:04
Ирина
Макс,Три раза останавливались на лавочке сидели . Тапочку
порвала ,новые покупать надо .А так красота ,нагулялись !
Ирина Макс
01.08.2022 17:32
Ирина
Свистова, Молодцы! Ходить полезно.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Новые рецепты
