Дневник питания за 12.10.2022

Сегодня как ушла после завтрака так и пришла после обеда .Обед на два часа сдвинуть пришлось .Дорвалась до парикмахерской. Сменила причёску ,цвет волос . Раз есть изменения внутри надо меняться и снаружи . А так всё по прежнему .Вес упорно не хочет падать хоть чувствую что мне легче и удобнее стало . Но ни чего .мы упорные мы подождём .:crazy:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	140	244.4	20.4	17.6	1.1
Приправа из зелени	2	0.7	0.1	0	0.1
Кофе Милликано [Якобс]	4	4.6	0.6	0.1	0.4
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка)	60	153.6	1.4	0.4	34.5
Тыквенные семечки, сушеные	8	44.7	2.4	3.9	0.4
Итого	214	448	24	22	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кардио Актив Омега 3.	1	0.1	0	0	0
Детримакс 2000	1	0	0	0	0
Рис Круглозерный [Ларица]	40	132	2.8	0.4	28.7
Минтай (Жарка)	150	86	19.3	0.9	0
Грибы Китайские по-Корейски [Кореяна]	60	172.2	12	10.8	6.1
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	50	116	2.6	0.2	25.5
Итого	318	611	39	22	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис Круглозерный [Ларица]	40	132	2.8	0.4	28.7
Горбуша Натуральная [Доброфлот]	50	69	10.5	3	0
Белок	48	28.1	5.7	0.2	1.2
Морковь (Мытьё, нарезка)	30	10.5	0.4	0	2.1
Подсолнечник, семечки	8	48.1	1.7	4.2	0.8
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Арахис	14	77.3	3.7	6.3	1.4
Леденцы без сахара Sula Мультивитамин	4	9.4	0	0	3.8
Итого	206	447	26	20	39

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0
Итого за день	2538	1506	91	64	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.10.2022 16:33

Кривая графика веса хорошая

Ирина Макс 12.10.2022 16:36

Когда нет, как кажется, снижения веса, внутри идут изменения и могут измениться объёмы. Уменьшается количество жира между органами, оздоравливается организм. Нужно время и на это. Так что, всё в своё время. Дарю цветочек