Дневник питания за 31.08.2022

Давно не взвешивала продукты, но вес практически встал, т.ч. буду посмотреть - может что-то в рационе и нарушаю :)
Рацион не совсем такой, как обычно, т.к. сегодня присутствует сервелат.. Уже несколько месяцев как заменила колбасу на завтрак куриной грудкой - раз примерно в 2-3 дня с вечера ставлю в духовку минут на 20 и до утра она там доходит.. Вкусно и всяко полезнее колбасы.. Но готовить вчера уже ничего ничего не хотелось - пришла с родительского собрания какая-то без сил... поэтому просто купила колбасы и пожарила с яйцами... Сегодня вот ее доедаю :)

Наш класс (ребенок пойдет в 3-й) в полном составе переводят в соседнюю школу.. Узнали мы об этом дня 3 назад - все родители в шоке..
В 1-м классе пандемия и родителей в школу не пускали, 2-й класс в середине года поменялся учитель.. А нынче и учитель меняется и вообще в соседнюю школу переводят.. Что будет дальше? :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	13	97.2	0.1	10.7	0.1
Салат (латук)	22	3.5	0.3	0	0.4
Сало (шпик свиной, без шкурки)	20	168.2	0.3	18.6	0
Рыбий жир лососевый	11	99.2	0	11	0
Сервелат зернистый "Папа может"	49	117.6	5.9	9.8	0
Сыр Финский 45%	37	114	8.5	8.9	0
Творог Славянские кружева 9%	72	113	11.5	6.5	2.2
Сметана 20% [Пискаревский]	48	97.9	1.2	9.6	1.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	3	0.1	0	0	0
Итого	275	810	27	75	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сервелат зернистый "Папа может"	32	76.8	3.8	6.4	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	59	93.6	7.6	6.9	0.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	391	170	11	13	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с фаршем	200	225.4	34.8	6.6	6.6
Огурец грунтовый	87	12.2	0.7	0.1	2.2
Салат (латук)	24	3.8	0.4	0	0.5
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	3	0.1	0	0	0
Итого	321	304	35	13	9