Марина
05.09.2022 18:58

Дневник питания за 05.09.2022

Сегодня надела джинсы, которые покупала еще в начале лета, когда и думать о кето не думала.. Сбросить вес, конечно, хотелось, но вот когда именно начинать - не думала.. А меньше чем через месяц после покупки убрала сахар, выпечку .. и понеслось :) 

Т.к. стояла жара, джинсы не носились, а на днях я их укоротила и сегодня впервые надела. Что сказать - застегиваются заметно легче, чем при покупке :) И это очень радует! Еще немного и придется покупать какой-нибудь ремешок

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
24
179.5 0.1 19.8 0.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
11
89.8 0.2 9.9 0
Куриная грудка (филе)
57
64.4 13.5 1.1 0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
36
126 9.5 9.6 0
Салат (латук)
16
2.6 0.2 0 0.3
Рыбий жир лососевый
11
99.2 0 11 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кето-Рафаэлло
22.85
119.4 1.1 12.2 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный без всего
149
49.3 5.7 3 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
56
88.9 7.2 6.5 0.4
Заливное Мясо Свиных Голов [Мелант]
26
48.1 4.3 3.4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета на Косточке [Мираторг]
135
282.2 18.9 23 0
Огурец грунтовый
105
14.7 0.8 0.1 2.6
Салат (латук)
39
6.2 0.6 0.1 0.8
Кето-Рафаэлло
34.28
179.1 1.7 18.3 1.9
Бразильский орех
6
39.5 0.9 4 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты