Кара Лис
21.08.2022 11:29
Дневник питания за 20.08.2022
Вписалась в окно👌
Купила сливочные котлеты, готовые. Забавно, что ккал обычных котлеты той же марки была выше, чем сливочных.
Купила сливочные котлеты, готовые. Забавно, что ккал обычных котлеты той же марки была выше, чем сливочных.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
265
|
534.8 | 31.3 | 13 | 78.2 |
| Малиновое варенье домашнее |
20
|
32.5 | 0.1 | 0.1 | 7.7 |
| Сметана 15% [Буренкин Луг] |
15
|
24 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Итого | 300 | 591 | 31 | 15 | 86 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты сливочные [турбаслинский бройлер] |
168
|
336 | 20.2 | 28.6 | 0 |
| Чай черный с молоком без сахара |
300
|
105 | 8.7 | 9.6 | 14.1 |
| Малиновое варенье домашнее |
50
|
81.4 | 0.3 | 0.2 | 19.3 |
| Хлебцы гречневые Щедрые |
24
|
88.3 | 3.4 | 0.8 | 16.8 |
| Замороженная смесь Гювач |
170
|
86.7 | 2.4 | 0.2 | 8.8 |
| Итого | 712 | 697 | 34 | 39 | 59 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
400
|
180 | 3.6 | 0.4 | 38 |
| Итого | 400 | 180 | 3 | 0 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты сливочные [турбаслинский бройлер] |
205
|
410 | 24.6 | 34.9 | 0 |
| Замороженная смесь Гювач |
205
|
104.6 | 2.9 | 0.2 | 10.7 |
| Итого | 410 | 514 | 27 | 35 | 10 |
| Итого за день | 1822 | 1983 | 97 | 90 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Анастасия Данилина
22.08.2022 09:06
Вы в окне, поздравляю вас! *апплодисменты*
