Дневник питания за 06.11.2022

Прошёл ещё день на МЗР. Всём хорошего настроения и достижения целей.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	22	60.9	2	0.2	12.5
Икра сельди жареная	120	131.4	13.6	4.6	8.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Не молоко	20	50	0.2	0.6	1.3
Столовый сахарозаменитель	3	0	0	0	0
Итого	365	246	16	5	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	80	22.4	1.4	0.2	3.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Столовый сахарозаменитель	3	0	0	0	0
Не молоко	10	25	0.1	0.3	0.7
Итого	293	51	1	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	139	140.3	5.8	1.5	25.8
Морская капуста по сахалински	112	112	0	11.2	0
Куриные желудки в соусе ткемали	133	91.5	10.2	3.6	6
Картофель отварной по 1-206	64	48	1.3	0.3	10.1
Шампиньоны	20	5.4	0.9	0.2	0
Молоко топлёное пастеризованное	25	15	0.8	0.8	1.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Столовый сахарозаменитель	2	0	0	0	0
Итого	645	415	19	17	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	700	0	0	0	0
Батончик Ореховый с Фисташками [Emco]	10	54	1.4	3.3	4.3
Итого	710	54	1	3	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	25	138	6.6	11.3	2.5
Итого	25	138	6	11	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби пшеничные экструдированные	40	116	5.6	1.2	16
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Сиртаки сыр	25	58.8	1.8	5.5	0.5
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Итого	380	295	27	8	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	41	65.6	0.8	6	0.8
Итого	41	65	0	6	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	150	52.5	2	0.2	10.4
Итого	150	52	2	0	10
Итого за день	2609	1318	75	53	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 06.11.2022 16:51

Мой Филя обиженный

Марина 06.11.2022 17:31

Катерина, наш Персик расслабленный)

Зайчатина 06.11.2022 17:36

Привет

Елена 06.11.2022 17:56

какие милые котейки Хорошо

Ольга (Свидетели Кота) 06.11.2022 18:03

Катерина, хто обидел чертенка?))

Ольга (Свидетели Кота) 06.11.2022 18:04

Зайчатина, какая сладкая😍 так бы и утащила к себе в кровать под бок))

Olga1959 06.11.2022 18:20

Как ему идет бантик,кра сава

Валентина 06.11.2022 19:08

Настоящий хозяин!

Валентина 06.11.2022 19:09

Был у нас очень давно такой кот, приперезде в другой город, вышел из машиныив туалет и убежал, жаль!

Валентина 06.11.2022 19:09

Сама нежность!

Катерина 06.11.2022 19:19

Ольга (Свидетели Кота), мой муж сначала наорёт на котов, их два, чёрный и рыжий, а потом обязательно их кормит, вот такой бзик у него , но коты привыкли , не уходят без угощения🙂

Ольга (Свидетели Кота) 07.11.2022 05:22

Катерина, правильно, пусть отрабатывает перед котами свой крик))