Валентина

27.04.2025 08:32

Дневник питания за 26.04.2025

Всем привет✋👋
Прогулок нет, только мелкие перебежки до магазинов.
По питанию, поставила свой процент активности. Только вот с активностью не могу определится. Какая сейчас она у меня?
Несколько фото , наша сирень во дворе, до сиреневой аллеи ещё не добрались, жду улучшения состояния сына.
На улице дождь и холод, всего +4. В магазин ходила, утром в джинсовом пиджаке, а вечером в зимней куртке 😃.
Вмем добра и достижения цели🙌.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш белый, обогащенный	42	115.5	3.8	0.5	22.5
Творог влажный обезжиренный	82	59	8.5	0.2	5.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	40	18	1.2	0.6	1.9
Итого	514	199	13	1	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген с ананасом	1	17.7	4	0	0.5
Ежовик гребенчатый	5	0.5	0.1	0	0.1
Итого	10	18	4	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	45	281.7	11.7	23.4	6
Итого	45	281	11	23	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенная каша в мультиварке	600	271.2	10.2	1.2	51
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	28	45.4	6.3	2.1	0
Сардины атлантические в масле, консервы	100	249	17.9	19.7	0
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	15	6.8	0.5	0.2	0.7
Лук зеленый (перо)	8	1.6	0.1	0	0.3
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Итого	942	579	35	23	52

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастила Ванильная Глазированная	29	89	0.3	2.8	16.2
Не молоко	50	30	0.5	1.6	3.3
Итого	79	119	0	4	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	45	15.8	0.6	0	3.1
Мои болгарские огурчики	128	33.7	0.8	0.3	6.5
Вафли из куриной печени	150	280.7	31.2	7.5	19.7
Итого	323	330	32	7	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Шипучий витамин С	2	22	0	0	2.4
Итого	1008	22	0	0	2

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	128	67.8	3.7	3.2	5.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Итого	146	90	5	3	7
Итого за день	3067	1640	104	63	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светик_015 27.04.2025 08:35

Доброе утро! Улучшения для сына.Всем здоровья!!!!!

Selin 27.04.2025 08:36

Как у вас все красиво, ярко! А у нас ещё только почки на деревьях набухают

Валентина 27.04.2025 08:37

Светик_015, спасибо, Светик!!!

Валентина 27.04.2025 08:37

Selin, Было 30 градусов тепла, а теперь холодно, но всё успело расцвести!

Марина ИМТ=24,6 27.04.2025 08:49

Вот и у нас похолодание...завтра в ночь до +4°С опустится

Катерина 27.04.2025 08:53

Валентина, у нас 29 ночью 0 обещают, это значит будет минус4, теперь только Богу молиться, чтобы ничего не помёрзло!
Пока такая погода, у многих самочувствие не на высоте, но потом обязательно будет тепло и солнышко, здоровья твоему сыночку, Валюша!🙏

Валентина 27.04.2025 09:09

Катерина, Катюш, а почему ты не хочешь дымарь сделать? Всегда так делаем, если в цветение яблонь заморозки. Ты не хочешь, или не знаешь как?

Валентина 27.04.2025 09:10

Валюшенька, доброе утро дорогая!
Хорошего тебе дня!

Ирина Макс 27.04.2025 09:17

С добрым утром, Валечка! Дарю цветочек

Запах сирени услышала прямо с экрана! Ах!

Валентина 27.04.2025 09:34

Катерина, спасибо, милая Катюша!!!

Валентина 27.04.2025 09:35

Валентина, спасибо, Валечка, за добрые слова, за поддержку🌹

Валентина 27.04.2025 09:36

Ирина Макс, Сирень- цветы моего детства! У нас в полисаднике всегда росла сирень - вообще весь город утопал в сирени.

Катерина 27.04.2025 09:42

Валентина, не знаю, как?

Галина 27.04.2025 10:15

Доброе утро, Валюша! У нас тоже похолодало утром было +5, днём обещают +12. А сирень тоже цветёт во всю и черемуха тоже. Здоровья сыну, а вам сил и терпения.

Валентина 27.04.2025 10:20

Катерина, да очень просто. Собираешь гнилушки, траву сырую (намочи сухую, если нет сырой), в общем, собирай все, что дымит. И небольшими кусками по огороду раскладываешь. Как заморозок - поджигаешь. Оно должно тлеть и дымить, открытого огня не должно быть. Этот дым окутывает цветочки и не дает им замерзнуть. Мы почти каждый год так делаем, помогает

Катерина 27.04.2025 10:33

Валентина, у меня в огороде пока ничего не посажено на поверхности, я переживаю за персик, может вокруг него надо обложить эту дымовую завесу

Валентина 27.04.2025 10:52

Галина, спасибо, Галина! 💞😘😘😘

Валентина 27.04.2025 10:55

Катерина, да, конечно. Только учитывай направление ветра, куда дуть будет , чтобы дым на твой персик шел, а не мимо. И смотри, чтоб открытого огня не было. Можно для безопасности в старое ведро этот хлам наложить, который поджигать будешь

Катерина 27.04.2025 11:10

Валентина, спасибо, у меня есть бочка железная, вот в неё и накидаю

ЗОЯ 27.04.2025 11:19

Добрый день Валюша. Люблю весеннии цветы, все, от первоцветов до жасмина,всё такое нежное,зелененькие листочки и нежные цветочки. У нас сегодня в 6 утра было -3,тюльпаны все головки опустили,сейчас вроде поднялись. Клубнику и грядки вчера затянула пленкой, 6 помидор высаженных в теплице укрыла сеном,остальную рассаду перетащила домой. Жалка вишни и сливы,опять ничего не будет,уже 3 год заморозки в это время. Снег идет сейчас. В холод сидите дома ,выздоравливайте и с теплом опять с сыночкой на прогулку. Всего вам хорошего.

Валентина 27.04.2025 11:19

Катерина, 👍

Лариса Брусенцева 27.04.2025 11:20

Фото сирени хоть на выставку отправляй. 😍😍😍Здоровья всей вашей семье.

Валентина 27.04.2025 11:34

ЗОЯ, спасибо, Зоя, за поддержку. У нас сейчас снег идёт и светит солнце, чудеса!

Валентина 27.04.2025 11:35

Лариса Брусенцева, спасибо, Лариса!!! 😘😘😘

Ирина 27.04.2025 14:52

Ни чего себе , все таки погода загадочная вещь у на распустились листочки до сирени еще конечно далеко ,из за холода все остановилось но вчера было жарко и сразу вуаля