Валентина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валентина

11.05.2025 09:33

Дневник питания за 10.05.2025

Всем привет✋👋. У нас дожди и холодно. Прогулок мало, добираю активность дома. Прыгаю на скакалке, кручу педали на велотренажёре 🙂.
На дачу поехали, земля сырая, картошку будем позже сажать- обычно в это время сажали.
Прогулок мало, погода не позволяет.
Всем добра и достижения 🙌цели!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Не молоко	300	180	3	9.6	19.5
Куринный холодец (копия)	80	62.3	8.5	3	0.2
Итого	380	242	11	12	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	40	18	1.2	0.6	1.9
Итого	540	28	1	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куринный холодец (копия)	250	194.8	26.5	9.5	0.8
Полбяные вафли	155	300.1	19.4	7.3	39.4
Весенний салат	80	22.8	1.4	0.3	3.2
Горчица столовая	6	8.6	0.6	0.3	0.8
Сельдь атлантическая нежирная соленая	37	53.7	6.3	3.1	0
Итого	528	579	54	20	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое СССР эскимо в шок. глазури с раст.жиром (с серпом) Росфрост 70гр.	70	196	2.5	14	15.4
Итого	70	196	2	14	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	15	6.8	0.5	0.2	0.7
Арахис жареный	17	106.4	4.4	8.8	2.3
Вода водопроводная, городская	1500	0	0	0	0
Шипучий витамин С	2	22	0	0	2.4
Ржаные отруби	30	34.3	3.7	1	2.6
Итого	1750	171	8	10	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Не молоко	102	61.2	1	3.3	6.6
Путассу в духовке	61	55.2	9.3	2	0.1
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	201	202.8	8.4	2.2	37.3
Итого	474	331	19	7	46

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный	93	67	9.6	0.3	6.2
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	20	9	0.6	0.3	1
Итого	116	84	10	1	7
Итого за день	3858	1633	109	66	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

29

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.05.2025 09:37

Вместо скакалки приседай

Валентина 11.05.2025 10:15

Вот и у нас дожди и холодно

Светик_015 11.05.2025 10:35

У нас сегодня солнышко выглянуло и потеплело Заскучала

Заскучала

Поцелуй

Ирина Макс 11.05.2025 11:18

Ты ещё, Валюша, хулахуп забыла крутить. Подмигиваю

Подмигиваю

Я подумывала, но в квартире тесновато. Надо подумать

Надо подумать

Алин@ 11.05.2025 11:31

Валентина, у нас тоже дождь и холод, с каждым днём холодает🌹🌷🍀

Валентина 11.05.2025 11:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), хорошо, тоже иногда делаю.

Валентина 11.05.2025 11:46

Ирина Макс, у меня его нет, надо у внучки попросить😁

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.05.2025 11:48

Валентина, выбрось скакалку

Валентина 11.05.2025 11:52

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🙂

Радмира 11.05.2025 11:54

А что плохого в скакалке 🤔, У меня тоже прыгалки есть, я прыгаю 😁

Ирина Макс 11.05.2025 11:57

Валентина, сначала попробуй понравится или нет. Мы в детстве много его крутили.

Валентина 11.05.2025 12:22

Ирина Макс, в спортзале есть, иногда кручу.

Ирина Макс 11.05.2025 12:27

Валентина, Хорошо

Хорошо

Марина ИМТ=24,1 11.05.2025 13:38

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Галя, почему?

Валентина 11.05.2025 13:47

Марина ИМТ=24,6 мне тренер из зала говорит, что надо беречь суставы.

Марина ИМТ=24,1 11.05.2025 16:41

Валентина, Ааа, понятно

Olga1959 11.05.2025 20:38

Такая умничка, не прогулка, так скакалка🤣

Валентина 11.05.2025 20:40

Olga1959, куда деваться, без активности ни как!

Инна -32 11.05.2025 22:37

Хорошего вечера, Валюша! А мы с 20 мая копать будем раннюю картошку С улыбкой

С улыбкой

Валентина 12.05.2025 01:40

Инна -31, Ничего себе 💪😄 , где Вы находитесь?

Selin 12.05.2025 08:05

Валентина, как вы это делаете? Я пару раз пробовала, это очень больно, потом синяки были по телу от него

Валентина 12.05.2025 08:38

Selin, у меня нет, хотя я кручу на талии, на ногах, на руках.

Selin 12.05.2025 09:19

Валентина, не знаю, может, мне такие экземпляры попадались? Но по мне так хулахуп - орудие для пыток

Валентина 12.05.2025 09:40

Selin, У нас из несколько в зале, один из них утяжеленный с бугорками, вот это точно орудие пыток 😄

Инна -32 12.05.2025 22:23

Валентина, Краснодарский край, но это посажена картошка была под дуги и пленку

Валентина 13.05.2025 09:40

Инна -31, понятно

Selin 15.05.2025 21:18

Валентина, я именно про такой и говорю, других не видела, причём бугорки - металлические шарики

Валентина 15.05.2025 22:39

Selin, металлические?! Это, я думая, через чур!

Selin 20.05.2025 07:54

Валентина, ну да, я поэтому и назвала это орудием пыток.

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

Калорийность: 1163 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 85%

Катерина

Калорийность: 1257 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Творожное Кето-печенье

Автор iluevi

Теплый салат с куриной печенью

Автор Елена Образцова

Маффины из фарша цыплёнка и кабачка с сыром

Автор Ольга

Интересные блоги