Дневник питания за 24.05.2025

Всем привет✋👋
Работали на даче.
Приехали домой, были небольшие прогулки с сыном. На улице до +29.
Ходили в кафе, немного посидели. Кафе называется "Шу- шу". Шикарная кондитерская, один аромат чего стоит!. Это с одной стороны дома, а с другой кафе " Угли". Вчера там был пожар. Говорят поджог. Все эти кафе принадлежат одному человеку, они очень популярны в городе- видимо конкуренция.
Там очень хорошая кухня.
Дома у меня тоже была мощная кухня: опять приготовила борщ, суп, плов и себе меренговый рулет. Простояла около плиты три часа.
На завтра записала сына в парикмахерскую. Пойдём красоту наводить 😁.
Всем желаю красоты и достижения цели🙌.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик "Ермолинка"	13	65.9	0.8	4	6.6
Весенний салат	420	201.2	13.9	8.4	17.6
Хлебцы гречнево- пшеничные	20	62.6	2.5	2.5	12.3
Магния хелат бисглицинат комплекс	1	0	0	0	0
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	458	329	17	15	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Хрустящие с Кукурузой и Тыквой	50	180.5	4.8	0.7	37.6
Куринный холодец	275	153.7	21.5	7.2	0.8
Зернистая горчицаБ от,	8	17.4	0.6	0.8	1.9
Котлетки из минтая	128	221.8	23.7	6	17.8
Коллаген с ананасом	1	17.7	4	0	0.5
Итого	466	591	54	14	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1200	0	0	0	0
Шипучий витамин С	2	22	0	0	2.4
Постный борщ	426	77.1	2.6	2.1	11.9
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	4	7.6	0.3	0.1	0.9
Итого	1649	167	4	7	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	45	20.3	1.4	0.7	2.2
Итого	225	22	1	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Меренговый рулет" Мирабелла " (копия)	270	276.5	27.3	2.4	34.8
Итого	270	276	27	2	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	40	250.4	10.4	20.8	5.4
Итого	40	250	10	20	5
Итого за день	3108	1637	115	60	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 25.05.2025 07:42

Тяжело гулять при такой температуре. Надо подумать

Валентина 25.05.2025 07:49

Ирина Макс, да, сыну тяжело, а я люблю жару.

Ирина Макс 25.05.2025 08:11

Валентина, а мне +18 самое то.

Olga1959 25.05.2025 08:25

Правдо приятное кафе, но вы ничего себе не заказали???

Валентина 25.05.2025 09:07

Вот и у нас началась жара. Я плохо жару переношу. Северная я 🤷‍♀️.
Хорошего дня тебе, Валюша!

Валентина 25.05.2025 10:17

Валентина, спасибо🙏💕

Валентина 25.05.2025 10:17

Olga1959, нет, сын быстро ушёл

Olga1959 25.05.2025 10:58

Валентина, ☺

Лариса Брусенцева 25.05.2025 13:01

Так вкусно про кафе. От тирамису не отказалась бы. 🌺🌺🌺

Валентина 25.05.2025 15:11

Лариса Брусенцева, 🤩👍

Марина ИМТ=24,6 25.05.2025 16:07

Ого..у вас жарче, чем у нас. У мартеновской плиты тоже сегодня 3 часа

Валентина 25.05.2025 16:16

Марина ИМТ=24,6, мы металлурги 💪👍🤩

Марина ИМТ=24,6 25.05.2025 16:27

Валентина, Это точно...скоро еще жарче будет

Инна -32 25.05.2025 16:29

У нас тоже 30... тяжко работать при таких градусах. Хорошего вечера, Валюша!

Валентина 25.05.2025 16:36

Инна -32, добрый вечер, Инна! Я люблю жару, мне нравится такая погода. Полезное с приятным, работаю и загораю. 😀

Инна -32 25.05.2025 16:49

Привет, Валюш, а я не люблю жару, а загорается само когда в огороде работаешь, сегодня вон,покормили огурчики и помидорчики,перчик и баклажаны, а то от перепадов температуры желтые стоят...

Валентина 25.05.2025 17:23

Инна -32[Мы завтра поедем на дачу, сегодня взяли у себя выходной 😊

Инна -32 25.05.2025 20:33

Валентина, хорошего вам отдыха Поцелуй