Дневник питания за 28.05.2025

Всем привет✋👋
В настройках стоит умеренная активность, но она у меня, видимо, больше. Работа на даче, по дому, прогулки- это всё даёт активность высокую. Но часы у меня жадные 🤩, дают мне мало калорий. Ем по аппетиту, даже вечером просто ем, чтобы обеспечить свой организм витаминами.
Очень понравилось свиное лёгкое в мультиварке- вот чудо гаджет!
Когда у меня в рационе меренговый рулет- это значит активность была высокая. Таким образом я награждаю свой организм 😀👍🏆.
На даче всё бушует, фоткать было некогда, много работы.
Всем добра, мира, хорошей активности и достижения цели🙌

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиное лёгкое в мультиаарке	100	37.8	5.9	1.1	0.6
Форель, все виды	100	148	20.8	6.6	0
Хлебцы гречнево- пшеничные	20	62.6	2.5	2.5	12.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	40	18	1.2	0.6	1.9
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Итого	511	268	30	10	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик "Ермолинка"	26	131.8	1.6	8.1	13.3
Итого	26	131	1	8	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень минтая пр приморски	75	203.3	4.3	20.3	0.9
Творог влажный обезжиренный	167	120.2	17.3	0.5	11.1
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Крекер Чудесный Улов	15	66	1.5	2.1	10.4
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	35	15.8	1.1	0.5	1.7
Итого	727	488	29	26	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Акварельки карамель (2г/шт)	2	7.4	0	0	1.9
Вода водопроводная, городская	1200	0	0	0	0
Итого	2002	7	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	12	1.6	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Меренговый рулет" Мирабелла " (копия)	250	267.8	29	3	30.3
Свиное лёгкое в мультиаарке	202	76.4	11.9	2.2	1.2
Итого	534	418	47	6	39

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	38	237.9	9.9	19.8	5.1
Итого	38	237	9	19	5
Итого за день	3838	1553	118	72	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Власова 29.05.2025 09:29

У меня тоже летом мультиварка рулит. Когда жарко, включаю в беседке, а сама в огород. Красота!!! Как в сказке - "горшочек вари!".

Ирина Макс 29.05.2025 09:45

А у меня не мультиварка, а медленноварка. Муж ею занимается. Надо подумать

Валентина 29.05.2025 09:45

Татьяна Власова (кето), 😁👍

Валентина 29.05.2025 11:22

Ирина Макс, тише едешь- дальше будешь 😁

Валентина 29.05.2025 11:24

Вот тоже свиное легкое стала употреблять. Нравится. Железа в нем много и другой пользы 😊.
Жаль, что фоток нет
Хорошего дня, Валечка!

Валентина 29.05.2025 11:47

Валентина, 🌹🌹🌹🥰

Марина ИМТ=24,1 29.05.2025 13:26

Никогда в жизни не пробовала свиное легкое...надо протестировать

Марина ИМТ=24,1 29.05.2025 13:27

Валя, оно не вонючее? Завтра на рынок куплю...заинтриговала...лук еще не готовила, в очереди

Валентина 29.05.2025 15:20

Марина ИМТ=24,6, совершенно не пахнет, даже когда готовила. Я немного вымачивала в воде, минут 15.

Марина ИМТ=24,1 29.05.2025 15:40

Валентина, Спасибо Валюша

Алин@ 29.05.2025 21:36

Добрый вечер, очень рада, что мульти довольны, это наша помощница😉🫶🥳 легкое вкусно, но в продаже не видела, пирожки бы напекла с ливером☺️🌷🌷🌷

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.05.2025 23:34

Валя, если вес не падает, значит всё 👌
Активность, это когда пульс за 120 уходит, а если пульс норм, это бытовая активность, и часы не засчитывают это как затратное действие.

Валентина 30.05.2025 07:54

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), точно! Согласна!