Валентина
30.05.2025 08:45
Изменения за три года на программе!
Приветствую всех , кто стремится к лучшей версии себя.
Пришла на МЭР три года назад с весом 90 кг.
Питание сбалансированное, настройки активности 40%, так было почти 1,5 года.
Активность увеличивалась по мере похудения. До этого ходила мало, в зал идти стеснялась.
До прихода в программу худела по другой методике, но результат был не большой, за год ушло только пять кг.
Теперь я здесь. Результатом довольна, хотя весы умные пишут сбросить ещё 10 кг. Но я так не хочу, сбросить ещё можно около трёх кг, чтобы качели веса не расстраивали 😀. Сейчас вес 66-67кг. Хожу в зал по мере возможности, питание сейчас сбалансированное, настройка активности - умеренная. Я на поддержание веса.
Пришла на МЭР три года назад с весом 90 кг.
Питание сбалансированное, настройки активности 40%, так было почти 1,5 года.
Активность увеличивалась по мере похудения. До этого ходила мало, в зал идти стеснялась.
До прихода в программу худела по другой методике, но результат был не большой, за год ушло только пять кг.
Теперь я здесь. Результатом довольна, хотя весы умные пишут сбросить ещё 10 кг. Но я так не хочу, сбросить ещё можно около трёх кг, чтобы качели веса не расстраивали 😀. Сейчас вес 66-67кг. Хожу в зал по мере возможности, питание сейчас сбалансированное, настройка активности - умеренная. Я на поддержание веса.
15
39
JoJo-Julia
30.05.2025 08:48
какая вы молодец!!! Это моя мечта=у меня 90 держится уже года 3 и
не уходит,диеты все срываются.я ненавижу зеркала,отворачиваюсь от
них,когда переодеваюсь.бесит все.
Татьяна
30.05.2025 08:50
Какая вы молодец, тоже программой пользуюсь давно, стартовала с 85
кг, сейчас 64 но до мечты еще 7 кг, идет уже не так бодро, но
снижается.Да вы и на первом фото красота, для женщины главное
грудь, талия, бедра и у вас как раз все это есть! Вы большая
молодец и это большой труд.
Валентина
30.05.2025 08:50
JoJo-Julia, было тоже самое, а теперь
намеренно иду мимо витрин, нравится отражение в зеркале 😀
Татьяна
30.05.2025 09:02
Вау 🤩 обожаю такие примеры ❤️ удачи вам в поддержании и активности
😀
Ирина
30.05.2025 09:06
Шикарный результат! Так держать 
Нравится мне, как вы и в 90 килограмм уверенно позируете, за цветочки не прячетесь ))
Нравится мне, как вы и в 90 килограмм уверенно позируете, за цветочки не прячетесь ))
Татьяна Власова
30.05.2025 09:14
ЗдОрово!!! Буду на вас равняться!!! Вы молодец, А рост какой?
А , нашла 162. У меня 70, 2 рост 164 был.
Наталья Созинова
30.05.2025 09:26
Ух какая сочная мадам, красотка
Юджин (кето+ИГ)
30.05.2025 10:37
Изменения по фото капитальные и отличные! Вы
молодец! 
Валентина
30.05.2025 11:21
Юджин
(кето+ИГ), 🤩👍💪
Вероника Лимонова
30.05.2025 11:26
Контраст очевиден..сейчас просто загляденье..поздравляю у вас
получилось...вдохновляет...тоже на правильное похудение...
Валентина
30.05.2025 11:28
Светлана
30.05.2025 11:29
Контраст конечно хорош, но вы и на фото слева шикарно- уверено-
позитивно выглядите!
Валентина
30.05.2025 11:31
Какая ж ты красотка! Причем на обоих фото.
Любовь
30.05.2025 11:33
Результат налицо, хотя и при 90 кг вы были - уух! Видно, что
умеете себя "нести" в любом весе!
ЗОЯ
30.05.2025 12:27
Валюша красавица! Была прям штангистка, какие мощные плечи
были. А счас дюймовочка,красавица. И кожа лишняя нигде не
болтается. Молодец.
Дарья
30.05.2025 12:41
Валентина, большое спасибо за свою историю! Очень
вдохновляюще!
Страна дождей
30.05.2025 12:49
Фигура и правда удачная в целом. Мне кажется, слева, если бы
спортом подрихтовать, было бы очень красивое гладкое тело тоже. А
справа - совсем спортивная, крутая дама.
Валентина
30.05.2025 12:52
Страна
дождей, Спасибо за оценку, буду и впредь работать над собою 😊
Ира
01.06.2025 15:29
Спасибо, что делитесь собственным опытом. Это очень ценно для
других мзр-цев!
anton
01.06.2025 15:38
По сравнению с жовто-блакитним купальником разница большая.но с ростом 162 обычно рекомендуют весить 52 кг в крайнем случае
55, так что вам лучше продолжить.
Ирина
01.06.2025 15:57
Шикарный результат, Валентина👍 Такие посты всегда вдохновляют.
Видишь, что нет ничего не возможного, стоит только захотеть.
Поздравляю вас! Вам есть чем гордиться!) 💪🌹
Поздравляю вас! Вам есть чем гордиться!) 💪🌹
Katrin
07.06.2025 21:36
Результат огонь 🔥🔥🔥
