Валентина

27.09.2025 09:29

Дневник питания за 26.09.2025

Всем привет! Последние погожие денёчки посвящены уборке урожая.Убираем морковь, свеклу. Сразу в погреб. В зал пока не хожу, надо успеть до дождей. Прогулки сыном. Сегодня ездили по магазинам, скупались. Жду на выходные в гости внуков, надо приготовить вкусняшки.
Денёчки стоят погожие, но уже прохладно.
Всем хороших новостей и много радости, достижения цели🙌.

Прогулки с сыном до темна, воздух замечательный, аромат осени вдыхаем 🥰👍💪.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	33	66.3	2.5	0.5	12.4
витамины Ундевит	1	0	0	0	0
Итого	184	133	7	2	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой овсяноблин	44	77.8	4.3	1.5	11.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	450	9	0.5	0	1.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	55	24.8	1.7	0.8	2.6
Пшенная каша в мультиварке	125	112.9	4	1.4	21.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	125	56.3	3.8	1.9	6
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Итого	800	280	14	5	42

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	70	34.3	0.6	0.2	6.7
Яблоко	116	54.5	0.5	0.5	11.4
Итого	186	88	1	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая жирная	55	136.4	9.7	10.7	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	57	57.5	2.4	0.6	10.6
Икра имитированная лососевая	35	5.3	0	0.2	1.2
Хлебцы гречнево- пшеничные	33	103.3	4.2	4.2	20.2
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	33	45.5	3.8	2.6	1.7
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	38	95	10.6	5.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	8	15.8	0.5	0.1	3.2
Итого	569	465	31	24	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	100	118.7	15	3.6	7
Вода водопроводная, городская	180	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	25	11.3	0.8	0.4	1.2
Итого	305	130	15	4	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой картофель	85	54.3	1.4	0.3	11.5
Итого	85	54	1	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	45	281.7	11.7	23.4	6
Итого	45	281	11	23	6

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	700	0	0	0	0
Моя цветная капуста варёная	119	31.8	2.6	0.4	4.4
Ржаные отруби	16	18.3	2	0.5	1.4
Сырный соус	18	35.5	1.9	2.7	1
Конфеты жевательные Мусики (5гр-1шт)	10	39.4	0	0.8	8.2
Итого	863	124	6	4	15
Итого за день	3037	1560	89	64	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 27.09.2025 09:38

Я весной сеяла морковь, притом три раза, в разных местах, 2 недели каждую поливала, ничего не взошло, бросила всё и даже траву не полола, а когда пошла обрезать малину, увидела в траве 3 ряда морковной ботвы, она молодая, конечно, созреть не успеет, но молодую морковку можно будет поесть. Даже не знаю, почему она треть лета в земле просидела!🤷‍♀️

Светик_015 27.09.2025 09:42

Яркие краски осени Хорошо

Валентина 27.09.2025 09:44

Красивая осень, красивая Валюша!

Ари 27.09.2025 09:45

Катерина, в этом сезоне морковь очень долго всходила, недели 3 точно сидела глухо, хоть и поливала почти каждый день. Соседи не выдерживали, три раза пересеивали. В итоге, урожай так себе...

Валентина 27.09.2025 09:48

Валентина, спасибо, солнышко 🥰❣️

Валентина 27.09.2025 09:48

Катерина, у нас в этом году урожай всего, только успевай!

Катерина 27.09.2025 09:49

Ари, у меня такое впервые, ладно, это не картошка, так много не надо, купим

Светлана 27.09.2025 10:48

Да, краски осени великолепны, пока погода есть надо гулять, мы вот с мамой сегодня уже ее норму нагуляли, осталась еще моя норма,
Вот только одно не понравилось, уж извините, вы в какой то тени стоите, хорошо выглядите, зачем прятаться в тень!

Валентина 27.09.2025 10:59

Светлана, спасибо🙏💕. На улице темнело, так получилось.

Ирина Макс 27.09.2025 11:54

Ах! Стройняшка какая! Ах!

Прямо девочка! Поцелуй

Валентина 27.09.2025 11:59

Ирина Макс, 😁, да уж! Спасибо Ирочка!

Olga1959 27.09.2025 12:10

А я теперь не покупаю вкусняшки, тк бесполезно сьем, вот придут сходим и купим, что хотят, раньше мне было стыдно, чтотне запаслась, а теперь стыдно что съела🤣

Валентина 27.09.2025 12:20

Olga1959, 😁👍

Алин@ 27.09.2025 13:39

Валентина, да это так❤️🍂🍁👏💞

Georgijs 27.09.2025 13:51

Катерина написал:
сеяла морковь, притом три раза

Чаще всего морковь не всходит из-за неподходящей температуры почвы. Вот у вас третий посев и пророс, уже в тепле.
Не поливайте сразу после посева, а через пару недель. И ещё через недели 2-3 будут всходы.