Валентина

08.11.2025 08:40

Дневник питания за 07.11.2025

Всем привет✋👋.
Дни летят, вот уже скоро осень пройдёт и будет зима. Так быстро проходит время.
Вес на утро- 65, 6кг.Не даётся мне сбросить эти три кг. Видимо, не так уж хочется. Что то я расслабилась.
Вечером с сыном гуляли, зашли в кондитерскую супермаркета " Айсберг ", хотела купить своим мужчинам пряники шоколадные. Такие они красивые. Купила, на уровне моих глаз, на витрине пакет. Спросила, что это? Она отвечает, меренговый рулет. Я аж вскрикнула, ну надо же! И что вы думаете, купила я его! Еле дошла домой, чтобы откусить кусочек. С малиной. Я её не люблю, поэтому ограничилась одним куском, иначе бы всё съела. 😁👍. Вот такие испытания. Так что эти три кг буду долго сбрасывать.🤩👍
Всем мира, стабильности и достижения цели🙌.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	110	57.3	2.3	1.2	9.4
Творог влажный обезжиренный	82	59	8.5	0.2	5.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	450	9	0.5	0	1.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	80	36	2.4	1.2	3.8
Батончик "Ермолинка"	13	69	1	4.2	6.9
Итого	735	230	14	6	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Золотое мумиё	1	0	0	0	0
Ревит	1	0	0	0	0
Итого	3	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Шипучий витамин С	2	22	0	0	2.4
Итого	1008	22	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	30	34.3	3.7	1	2.6
Молоки на сковороде	100	113.2	17.2	3.7	2.9
Квашенная капуста моя	75	25.1	1.4	0.2	4.5
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Куринный холодец (копия)	180	140.2	19.1	6.8	0.5
Сельдь атлантическая нежирная соленая	31	45	5.3	2.6	0
Итого	426	359	46	14	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка	97	130	13.8	0.9	16.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	35	15.8	1.1	0.5	1.7
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Меренговый рулет с малиной	150	438.8	8	24.2	50
Калина	25	6.6	0.1	0.4	1.6
Слива (садовая)	38	18.6	0.3	0.1	3.6
Итого	795	708	24	26	93

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Итого	100	28	1	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из говяжьей печени	35	67.6	4.6	4	3.2
Огурец без кожуры	68	6.8	0.4	0.1	1
Квашенная капуста моя	55	18.4	1	0.1	3.3
Молоки на сковороде	72	81.5	12.4	2.7	2.1
Сырный соус	5	9.9	0.5	0.7	0.3
Итого	235	184	18	7	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	35	11.9	0.3	0	1.1
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	40	28	0	0	5
Итого за день	3342	1561	106	55	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 08.11.2025 08:51

Приветик, да осень можно сказать пролетела быстро, как и лето. Так значит вы не купили шоколадные пряники? А меренговый рулет в пакете? Вы сами же его всегда печете, ех ваша слабость😂

Татьяна 08.11.2025 09:02

Осень красивая пора, но хочется себя баловать.
И видно организм к морозам запасается жирком, вес плохо уходит.

Валентина 08.11.2025 09:32

Татьяна, точно!

Алин@ 08.11.2025 10:29

Доброе утро, так не испекла свой домашний маренговый рулет, то коврика нет , то руки болят Дарю цветочек

Отличного осененного дня Поцеловали

Ирина Макс 08.11.2025 11:20

А в какую цену рулетик?

Галина 08.11.2025 11:34

У нас в кондитерской продают меренговый рулет порционными кусочками, как-то купила на пробу кусочек но мне не понравился он.

Валентина 08.11.2025 12:04

Ирина Макс, за кг-575 руб, купила на 223 руб.

Валентина 08.11.2025 12:04

Галина, наверное, на любителя. Я люблю меренгу.

Ирина Макс 08.11.2025 12:17

Валентина, обалдеть! У нас от Палыча меренговый рулет 400г 995 руб.

Валентина 08.11.2025 12:18

Ирина Макс, да уж, цены у вас!!

Ирина Макс 08.11.2025 12:27

Валентина, у Палыча все торты по сумасшедшей цене!

Мила Равно 08.11.2025 15:19

А я люблю малину, но меренговый рулет так и не сделала ни разу. Но коврик под него уже есть.
И как я вас понимаю про 'кусь' рулета🤣🤣🤣
Хорошего субботнего денечка😊🌹

Валентина 08.11.2025 15:29

Мила Равно, спасибо🙏💕, Алина 🤩👍

Мила Равно 08.11.2025 15:30

Валентина, 😁✌️

Тренер Катя Горбачева 08.11.2025 15:42

Иногда съешь вкусняшку, и тренироваться + соблюдать бжу как тренер напичал легче

Валентина 08.11.2025 15:47

Тренер Катя Горбачева, точно💪, Вы правы. Сегодня у меня были супер тренировки, две! Оочень активные! Над беговой дорожкой прям летела🤩💪😁👋👍

Марина ИМТ=24,1 08.11.2025 16:12

Валентина, Вот и у меня что то копится жирок к зиме...правда калорийно питаюсь сейчас

Марина ИМТ=24,1 08.11.2025 16:13

Мила Равно, Вот и я все только планирую и откладываю...не умею взбивать белки. Да в общем то не пробовала

Schadoff 08.11.2025 16:17

Ирина Макс, раньше думал, что у Палыча цена обоснована использованием сливочного масла в тортах, но каково было разочарование, когда оказалось, что все тесто в тортах на пальмовом маргарине.

Ирина Макс 08.11.2025 16:43

Schadoff, ужас! Удивленно

Мила Равно 08.11.2025 17:44

Марина ИМТ=24,1, да, взбивание белков пугает. Эритрита много пихать не хочу.. Мой со стевией и сильно сладкий.. И сколько надо добавить, чтоб таки взбились, не понятно мне😟

Марина ИМТ=24,1 08.11.2025 18:03

Мила Равно, Вот и у меня те же вопросы, поэтому торможу

Алла 08.11.2025 18:07

Мила Равно, я наловчилась взбивать, но у меня сукралоза, 3 капли на 120г-150г белка и миксером 2 мин белки до пика Хорошо

Мила Равно 08.11.2025 18:11

Марина ИМТ=24,1, жму тормозящую руку своей тормознутой рукой🤣

Мила Равно 08.11.2025 18:14

Алла, черт, если с 3мя каплями взбивается, стоит пробовать. Спасибо🌹

Валентина 08.11.2025 18:21

Мила Равно, Я взбиваю белки всего пять минут, белок жидкий из магазина и фитпарад- изумительно взбивается , до пиков. Могу добавить винный камень, камедь любую- получается крепко, переворачиваю и не вытекает.

Валентина 08.11.2025 18:22

Мила Равно, взбивается! Пробуй 😀👍

Валентина 08.11.2025 18:22

Schadoff, ужас👻😱

Мила Равно 08.11.2025 18:40

Валентина, 😊🌹

Efeliya 08.11.2025 18:45

Валентина, и что же Вы хотите!)) После такой активности организм съест все что захочет. И даже не будет спрашивать, согласны Вы или нет?!)

Валентина 08.11.2025 18:54

Efeliya, конечно👍💯

Надежда 08.11.2025 23:00

Фотография получилась сочная, осенняя и какая то тёплая.

Галин@ 09.11.2025 08:07

Ирина Макс, Палыч вообще дорогой магазин, я туда захожу и выхожу с пустыми руками. 😔

Галин@ 09.11.2025 08:08

Schadoff, как вы это узнали? В описании состава написано?

Ирина 09.11.2025 09:24

Даже осень может быть прекрасна - подтверждение - это ваша фотография. Мило и уютно.

Ирина Макс 09.11.2025 09:27

Галин@, да уж! Красиво, но дорого.

Валентина 09.11.2025 10:00

Надежда, спасибо🙏💕

Schadoff 09.11.2025 11:20

Галин@, да, в составе, а вот крем к счастью на сливочном. На это и весь расчет. Я был крайне разочарован. Вся реклама обращена на крем, потому что все привыкли, что крем пальмовый. Ну и по умолчанию в голову приходит, что если уж крем натуральный, то и коржи тем более, но нет, увы!

ГАЛИНА Ш 09.11.2025 19:27

Я в ленте выкладывала видео от моего любимого диетолога.по меренговому рулету.Там расчетная калорийность калорий 50.Все подробно,у меня в ленте посмотрите.Если Вас альбумин не пугает а это вообще сушеный белок,попробуйте сделать.Я с белками не дружу