Валентина

11.11.2025 09:30

Дневник питания за 10.11.2025

Всем привет✋👋.
День выдался активным.
Муж поедал на дачу, утеплять окна на зиму.
Мы с сыном остались вдвоём.
Накануне привезли с дачи мешок капусты. Стала в погребе портиться. В погребе тепло, на улице +13.
Решила спасать урожай, хочу заквасить половину, поставить в банках, так она лучше сохранится.
Так вот, я квасила капусту, а сын проявил такую активность, что у меня аж голова пошла кругом.
Поставила часы на свободную тренировку.

Пульс до 181 удара поднялся. У меня такого не было даже на тренировке, на беговой дорожке.
Часы мою активность считают по пульсу.
Я эту активность не записывала в дневник, только шаги.

Заквасила три 3-х литровых банки и одну литровую пусть пока постоит. Потом увезу на дачу и раздам по родне. Семья старшего сына любит мою капусту. Особенно жена сына, как не сделать человеку приятное?!! 😁👍

Приехал муж, всех покормила и на небольшую прогулку с сыном. Начал по тихоньку идти дождик.

За день шагов мало, а вечером навалилась усталость. Но часик покапалась в телефоне и полегчало.
Всем мира, радости, сил и достижения цели🙌.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	76	17.5	1.4	0.1	2.3
Яблоко	92	43.2	0.4	0.4	9
Льняное масло холодного отжима	6	53	0	6	0
Петрушка свежая	11	5.4	0.4	0	0.8
Яичный белок куриный	81	38.9	9	0.1	0.8
Овсяные хлопья "геркулес"	33	116.2	4.1	2	20.4
Кефир 2,5% жирности	27	14.3	0.8	0.7	1.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Золотое мумиё	1	0	0	0	0
Рыбий жир Миролла	1	0	0	0	0
Рыбий жир "Миролла" пищевой	1	15.6	0.3	1.6	0
Итого	340	334	17	13	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода водопроводная, городская	380	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	72	32.4	2.2	1.1	3.5
Итого	455	36	2	1	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевый фарш в мультиварке	164	81.8	13.8	0.3	4.4
Ленивые голубцы (копия)	67	50.8	5.3	1.2	4.4
Творожная запеканка ноябрь	275	464.2	36.3	3	71.8
Сырный соус	10	19.7	1	1.5	0.5
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	40	106	5.7	8.6	1.6
Итого	556	722	62	14	82

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	55	24.8	1.7	0.8	2.6
Итого	305	29	1	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с макаронами	409	75.3	1.6	2.9	11
Ржаные отруби	18	20.6	2.2	0.6	1.6
Мой томатный соус на зиму	62	23.4	0.8	0.5	3.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	26	52.3	2	0.4	9.8
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое	13	84.1	0.1	9.3	0.2
Итого	528	255	6	13	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Шипучий витамин С	2	22	0	0	2.4
Арахис жареный	42	262.9	10.9	21.8	5.6
Итого	850	284	10	21	8
Итого за день	3034	1663	101	65	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 11.11.2025 09:33

Добрый день, какие вы позитивные,👫 молодцы😊🥰 Валя, выглядишь на отлично👍🤳

Валентина 11.11.2025 09:39

Алин@, спасибо, милая Алина 😘😘😘

SvetSveta (Deutsch lerne) 11.11.2025 09:45

Красавица! Какая фигурка, какие ножки!👍🌺

Валентина 11.11.2025 09:47

SvetSveta (Deutsch lerne), Светочка, спасибо Вам! Очень приятно! 🌹🌹🌹

Татьяна 11.11.2025 10:31

Валентина 11.11.2025 10:34

Татьяна, 👍👍🌹❣️

Валентина 11.11.2025 11:39

Валь, да тебе лет то хоть сколько? 35? По фото больше не дашь 🌹🌹🌹

Валентина 11.11.2025 12:02

Валентина, спасибо, милая Валюша! По фигуре похоже, а лицо... Работаю над этим😍

Валентина 11.11.2025 12:10

Валентина, 👍👍👍

Мила Равно 11.11.2025 12:43

Три трехлитрови+литровка - мощь. 💪Столько за раз никогда не квасила. Сегодня планирую 1 кг нашинковать😊
Пульс 181 уд. В минуту удивил. Надо осторожнее "свободно тренироваться" 😉
Хорошего дннечка🌹

ЗОЯ 11.11.2025 13:25

Капуста класс. Опять придираюсь,а почему плотно не набиваешь? Я набиваю что есть сила,до самого верха,чтоб сок пошел через край и вся горечь вышла. Про фигурку не устаю восхищаться,куколка. Всего хорошего.

Валентина 11.11.2025 13:43

Мила Равно, ой, картинка рассмешила 😁💪👍.
У меня впервые такой показатель пульса, раньше не наблюдала.

Валентина 11.11.2025 13:44

ЗОЯ, набивала плотно, благо рука в банку свободно проходит. Сока было очень много, пришлось слить в раковину.
Фигурка благодаря сыну 😁💪

Yanito 11.11.2025 14:04

Валюша, не хочу Вас пугать, но 180 во время готовки как-то меня смущают Надо подумать

Вы давно были у кардиолога? Может стоит навестить?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.11.2025 14:17

Yanito, ну да, тоже в сомнении.. Браслет барахлит?

Валентина 11.11.2025 14:17

Yanito, если бы только готовка, а то занятия с сыном. У кардиолога была лет 30 назад. Мы с ней в тренажёрном зале занимаемся, общаемся. Она моя школьная подруга, завтра спрошу про такой пульс.

Yanito 11.11.2025 14:25

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, и может быть сбой браслета

Yanito 11.11.2025 14:26

Валентина, тем более, поговорите обязательно. Лучше перебдеть Дарю цветочек

Будем всё же надеяться, что как предположила Галина - это у браслета был сбой.

Марина ИМТ=24,1 11.11.2025 14:33

Мила Равно, Ну насмешила Мила фоткой, вот я ржала...

Марина ИМТ=24,1 11.11.2025 14:35

Что то с пульсом не то...а ты не ощущала? Такой бы точно почувствовала Валя...часы сбоят точно

Валентина 11.11.2025 15:04

Yanito, 👍😍

Валентина 11.11.2025 15:04

Марина ИМТ=24,1, похоже на то!

Марина ИМТ=24,1 11.11.2025 15:07

Валентина, Скорее всего...я 90 ощущаю хорошо

Валентина 11.11.2025 15:35

Марина ИМТ=24,1, Я всё равно эту активность к дневнику питания не добавляю.

Мила Равно 11.11.2025 16:36

Валентина, и таки пусть будет все отлично😊

Мила Равно 11.11.2025 16:37

Марина ИМТ=24,1, 😁

Валентина 11.11.2025 16:39

Мила Равно, согласна на 💯!!!

Olga1959 11.11.2025 21:15

Когда же я заквашу, тк уже в магазине купила и успакоилась поела на уксусе с клюквой🤣Активность проявил сын, когда вы квасили, это что он около вас ходит и растраивается? На фото улыбается,

Валентина 11.11.2025 21:48

Olga1959, Всё бывает. Гуляем мало, дожди идут круглосуточно сейчас.

Olga1959 12.11.2025 04:38

Валентина, 🌟