Практикую интервальное голодание с июля этого года. Перед этим сбросила 4 кг на похудательном марафоне в фитнес-клубе.  Ранее, как почти у всех после сброса веса, он потихоньку возвращался. Прочла в это же время книги Фанга - Код диабета и Код ожирения и перестала есть чистый сахар. И вот уже 4 месяца вес не прибавляется, хотя не ограничиваю себя в питании, кроме времени приема и отказа от сахара)) Эндркринолог мое пищевое поведение одобрил и благословил.

В середине лета случилась неприятность - сустав сгибателя большого пальца на левой руке опух  и стал сильно болеть , палец перестал сгибаться и совершенно потерял работоспособность. Сходила к врачу, он сказал мне, что у меня артроз. А палец перестал сгибаться из-за опухших связок. И врач предложил мне операцию по разрезанию связки.  Я, конечно, не согласилась, а стала искать альтернативу. Нашла гимнастику для связок при артрозе, и рекомендации по использованию маклюры - китайского апельсина.  Автор гимнастики - Александр Сахний, ссылка на видео - https://www.youtube.com/watch?v=g-56jnrXz7w&list=PL_vvoFGyM0et7WVF41UoWc8TygLoKG2bW&index=12 . И вот спустя 4 месяца палец заработал как положено, связки пришли в норму. Но поскольку артроз болячка хроническая, делаю эту гимнастику каждое утро, и примочку из маклюры. Надеюсь, что больше артроз мне не помешает. Гимнастика - наше все))

Увы, марафон я не выиграла, хотя на фоне наших гимнасток на Олимпиаде это ерунда. Но вот в шпагате есть явный прогресс. Причем началом занятий на растяжку было желание повысить гибкость вообще, а бонусом пришли - прекращение болей в грудном отделе позвоночника, правая рука перестала затекать и, собственно, сам шпагат. В инсте тренер еще не разрешает выкладывать, поскольку  не идеально, но все-таки похвалится хочется)))

Не все могут сесть на шпагат за три месяца, но процесс идет, и надеюсь придет к логическому завершению)) 18.01 и 19.04

Экскурсии в Турции в январе - это прекрасно. Но в дождливый день и в отеле есть чем заняться - йога, танцы и кошки))) И встреча Рождества!

В 2015 была летом в Турции и, конечно, ездила в Памуккале – одно из чудес света. Зимой там так же прекрасно, как и летом, а бассейн Клеопатры из теплой минеральной воды -  в январе просто роскошь) Самое запоминаемое в Памуккале - минеральные террасы, тишина и парапланы.

А вы знаете, что Санта Клаус родился и жил в Турции? Пусть в январе море холодновато, но когда берег очень рельефный, то обязательно найдется местечко потеплее. А когда до этого места шикарная автобусная экскурсия, где было посещение место жития святого Николая (то бишь Санта Клауса) с его изображением и старинного театра, то купание приносит двойное удовольствие! Посетить затонувший город и искупаться рядом с ним – экзотика)) Да и капитан весьма импозантен))

В 2015 была в сентябре в Турции и конечно ездила в экскурсию на Тахталы (очень высокая гора 2365 м  – турецкая Фудзияма)) Решила прокатится еще раз в январе – посмотреть как там, наверху)  Здорово было внизу купаться в море, а на вершине ходить мимо двухметровой снежной стены)