Дневник питания и тренировок за 29.06.2015

Подписана на сайте "Твой тренер" и получаю регулярно рассылки. Сегодня одна из тем - гормональная поддержка для женщин после 40, в частности - прием гормона роста. Может, кто-нибудь консультировался со специалистами по этому вопросу? Давно смотрела передачу - в Америке очень многие принимают гормон роста. Тогда мне это показалось нелепым, но после статьи кажется, что это достаточно оправданно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Кофе "Оля"	350	70.4	2.1	5.6	2.5
Яйцо куриное, пашот	55	78.7	6.9	5.2	0.4
Гречневая каша с орехами, курагой и морской капустой	208	252.1	9.2	8.1	35.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	11	40	2.6	3.2	0
Итого	1127	457.2	21.2	23.4	38.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Кофе "Оля"	350	70.4	2.1	5.6	2.5
КСБ-УФ-80	10	39	8	0.7	0.7
Итого	668	152.5	10.6	9.1	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Творог 2% жирности	180	205.2	36	3.6	5.4
Кабачок	130	31.2	0.8	0.4	6
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Укроп, свежий	5	2.2	0.2	0.1	0.2
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Кофе "Оля"	350	70.4	2.1	5.6	2.5
Чизкейк с клубникой	135	283.1	10.9	15.9	23.5
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	1130	664.2	52.3	28.9	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Клубника	250	102.5	2	1	18.8
Итого	550	102.5	2	1	18.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Цветная капуста (Варка со сливом)	185	41.8	3	0.5	6.2
Индюшачьи белки	145	187.9	30.3	6.8	1.3
Лук репчатый (Варка со сливом)	10	3.1	0.1	0	0.6
Малина	120	55.2	1	0.6	10
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	5	0
Итого	791	390	34.9	15.1	26.7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
перга	10	19.6	2.9	0.4	1.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Итого	350	112.4	5	0.5	21.7
Итого за день	4616	1791.6	127	68.6	158.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 185.8 ккал

Время: 60 мин

Таня Руденко 29.06.2015 16:41

Понравилась приписка:

"Важно! Сайт «Твой Тренер» не продаёт и не призывает к употреблению анаболических стероидов и других сильнодействующих веществ. Информация предоставляется для того, чтобы те, кто всё же решил их принимать, делали это максимально грамотно и с минимальным риском для здоровья."

Только, если бы ни вы, то некоторые о них бы и не знали

А почему вам это кажется оправданным? Потому что там тетя красивая на картинке? только ей что-то усы забыли нарисовать. Вернее, зарисовали в фотошопе Хихикаю

Ольга 29.06.2015 16:46

Таня Руденко написал:
только ей что-то усы забыли нарисовать

гормон роста - это не стероиды, не тестостерон. Механизм действия у них разный. Мне хотелось бы узнать мнение специалистов по поводу применения именно этого гормона.