Тадааам!!! Сегодня `минус-тридцать` юбилей))) В те...

ПротивМира 04.04.2019 09:29

Шикардос

Вот это я понимаю! Это ежеминутный труд! Да ещё в таком возрасте.

Ольга 04.04.2019 09:30

galateia, возраст, как и вес - это просто числа)))

Мариша 04.04.2019 09:31

Впечатляет С улыбкой

ПротивМира 04.04.2019 09:33

я хотела сказать : минус 10 кг, это минус 10 лет

Ольга 04.04.2019 09:35

galateia, анализатор тела показывает, что мой метаболический возраст - 40 лет))

Юлия 77 04.04.2019 09:38

Ну у вас такая фигурка, что и в 85 ничего себе смотрелась.Все на месте - талия, грудь, попа. Но минус 30 - это вообще отпад, конечно. А у меня яблоко - кружочек на ножках - даже при +10 кг. лишних уже сплошное теловычитание Печально

- один сплошной живот.

Ольга 04.04.2019 09:39

Татьяна Д, наличие талии дает ложное ощущение безопасности)))

Оксано4ка 04.04.2019 09:40

Грудь конечно совсем ушла, а так отличный результат.

Ольга 04.04.2019 09:42

Юлия 77, Мой тренер поделился упражнением для живота - втянул на 15 секунд, расслабил на три и так 10-15 раз, всего 3 раза в день и через 2-3 месяца золотой ключик у нас в кармане)) Начала со вчерашнего дня, через три месяца отпишусь)) Это похоже на вакуум, но для щитовидки вакуум не очень показан, это более щадяще.

ПротивМира 04.04.2019 09:42

Ну тут уж выбирать приходится- либо грудь полная....либо здоровье. По мне так в 55 лет важнее иметь полное здоровье чем грудь Я крут

Ольга 04.04.2019 09:43

Оксано4ка, это точно, что ушло, то ушло)) Зато и без мамограммы все ясно))

Юрий Сербин 04.04.2019 09:43

Оксано4ка, сейчас можно сходить к пластическому хирургу, и позвать грудь назад)). Даже можно и размер регулировать)

Ольга 04.04.2019 09:43

galateia написал:
По мне так в 55 лет важнее иметь полное здоровье

В любом возрасте))

ПротивМира 04.04.2019 09:44

Ольга Бостан, Хорошо

Юрий Сербин 04.04.2019 09:44

Ольга Бостан, грудь тоже важна в любом возрасте))), особенно мужикам))

Оксано4ка 04.04.2019 09:46

Ольга Бостан, в любом случае - мои поздравления! Ни каждый может так упорно идти к своей цели и добиться результата. Ждем новых фото с дальнейшими преображениями. Гантельки в помощь! Успехов!

Валерия 04.04.2019 09:46

Молодчина

Ольга 04.04.2019 09:48

Юрий Сербин, для фитнес-модели - вариант, а если не выступать на сцене - то вполне достаточно))

Ольга 04.04.2019 09:49

Юрий Сербин, т.е. мужчины теперь тоже ходят к пластическим хирургам за грудью? Надо же, я читала, что только за икрами Широкая улыбка

Юлия (попытка №2) 04.04.2019 09:50

Как долго вы шли к своему результату? Что было самым трудным? Как справлялись?

Ирина Ирина 04.04.2019 09:50

Вы - прелесть,глядя на Вас хочется двигаться к цели. Спасибо за упражнение,взяла на заметку.

Юлия 77 04.04.2019 09:51

Ольга Бостан, у меня там процентов 80% всего жира откладывается. Проблема в этом. Живот и пресс так-то тренирован, но все лишнее - в первую очередь только туда. Это упражнение я знаю, но, кстати, спасибо напомнили, давно не делала надо включить в основной рацион.

Ольга 04.04.2019 09:52

Юля №39, вроде в шапке написано и сколько и как. 6 лет, МЗР и тренажерный зал.

Оксано4ка 04.04.2019 09:52

Ирина Ирина, что за упражнение?

Ольга 04.04.2019 09:53

Ирина Ирина, Главное, что его можно делать в любое время и в любом месте. Я хожу на работу и с работы пешком и в обед гуляю. Идешь себе, слушаешь Радио 7 и считаешь))

Психология жизни 04.04.2019 09:54

умница!

Юлия 77 04.04.2019 09:54

Юрий Сербин, вы опять серьезно?! Похудеть и увеличить грудь и(или) попу с помощью пластики, рискуя здоровьем?!

Юлия 77 04.04.2019 09:55

Ольга Бостан, так то да, но с возрастом вес уходит все труднее все же.Особенно если он долго был с тобой.

Юрий Сербин 04.04.2019 09:56

Юлия 77, нет, сейчас пошутил))

Юрий Сербин 04.04.2019 09:57

Ольга Бостан, те которые ходят уже не мужчины)) Я про тех которым нравятся их женщины и 55 с красивой грудью. Для мужчин это важно..

Юлия 77 04.04.2019 09:58

Юрий Сербин, фууууу, выдохнула... Тренируюсь

Юрий Сербин 04.04.2019 09:59

Ольга Бостан, красотка. А если для мужа, ему нравится? Это важнее чем сцена.

Юлия (попытка №2) 04.04.2019 09:59

Ольга Бостан,. Многие худеют, поправляются, снова худеют на сайте. А шесть лет стаж большой для достижении цели.

Ольга 04.04.2019 10:00

Юлия 77, Вот честное слово - математика работает всегда)) Ешь больше чем тратишь - набираешь, ешь меньше чем тратишь - сбрасываешь)) Возраст, гормоны - перед математикой ничто не может устоять))

Юрий Сербин 04.04.2019 10:00

Ольга Бостан, про щитовидка Вам тоже тренер сказал?

Наталья 04.04.2019 10:01

Ольга Бостан, то есть - 15 сек втягиваешь и за 3 сек расслабляешь, да?

Викторовна 04.04.2019 10:01

Молодчина, Ольга! А я - на полпути, т.е. на сегодня минус 18, и осталось 18...(до идеального веса). И знаю, что это не просто. Мне пошел 55-ый годик ))) Глядя на Вас, верю, что получится. Дарю цветочек

Ирина Ирина 04.04.2019 10:02

Оксано4ка, Живот втянула на 15 с и отпустила на 3с,делаете 10-15 раз,в течение дна -3 раза

Ольга 04.04.2019 10:02

Юрий Сербин написал:
Это важнее

прежде всего это надо самой, и потом народ давно сказал - сестра нужна богатая, а жена здоровая. И здоровая в данном случае не означает, что с большим весом))

Ольга 04.04.2019 10:04

Юрий Сербин, это я читала конкретно про само упражнение. Попробуйте сделать вакуум - видно, что в области щитовидки сильное давление. А это такая капризная железа, что не любит насилия. Тем более, что у меня только левая часть осталась))

Ольга 04.04.2019 10:05

Наталья, да и так 15 раз, ну можно 10, 3 раза в день. Он так делает, когда на массе, что бы живот не вываливался.

Юлия 77 04.04.2019 10:05

Ольга Бостан, это да. У Донцовой( да, я читала Донцову одно время, не кидайтесь тапками) есть такой эпизод:
"Когда в нашем доме за столом собирались тучные писательские женушки, разговор неизменно скатывался к одной теме: кто на какой диете сидит.Ах, — закатывали глаза дамы, — ну ничегошеньки не едим! А результата нет!
— В нашем бараке* тучных не было. Жри меньше, должно помочь!
(в Освенциме)

Ольга 04.04.2019 10:05

Матильда написал:
верю, что получится

я в этом даже не сомневаюсь)) Минус 18 - это отличный результат.

Ольга 04.04.2019 10:06

Вот это фотографии. Реально мотивирует! А что такое 55? Просто по контексту похоже на возраст, а по фотографиям на возраст это совсем не похоже. О чем речь?

Ольга 04.04.2019 10:06

Ольга написал:
Просто по контексту похоже на возраст,

паспортный)))

fuzzy 04.04.2019 10:07

фигура красивая Ах!

очень женственная.

Викторовна 04.04.2019 10:07

Ольга Бостан, спасибо С улыбкой

Ольга 04.04.2019 10:07

Юлия 77 написал:
да, я читала Донцову одно время

коллега, я ее первыми романами зачитывалась, сейчас на Куликову переключилась)))

Наталья 04.04.2019 10:09

Ольга Бостан, а при еще не потерянном весе это можно делать, или только уже похудевшим?

Клубничка 04.04.2019 10:15

Результат отличный желаю сохранить.
В платье вообще шикарная дама! Хорошо

04.04.2019 10:27

Ольга Бостан, Оля, в платье фото - просто отпад какая красотка! Поздравляю Вас с таким шикарным результатом! И спасибо за мотивацию. Вы первая, чьи результаты я увидела, когда пришла на сайт, это вселило веру, что все получится! Дальнейших Вам успехов!

Тамара Сарманова 04.04.2019 10:29

Вдохновляющая история победы над собой, Ольга! Спасибо!

Галина 04.04.2019 10:34

Отличный результат огромной работы Хорошо

хотя, стоит отметить, что и до этого фигура была тоже очень красивая! Но, самое главное, это все-таки здоровье и хорошие привычки. Дарю цветочек

Ольга 04.04.2019 10:38

Вероника написал:
В платье вообще шикарная дама!

Ага, магазин Вайдберриз сделал на мне денежку))

Волжанка 04.04.2019 10:45

Потрясающий результат!!! Мне кажется с появлением стройной фигуры появляется какое благородство в осанке. Красавица!!

**Я** 04.04.2019 11:46

Фотографии просто потрясающие! Но... Вы столько труда вложили в свое новое изображение, что не каждому дано так. Одного питания не хватит.
Спасибо за мотивацию! Буду дальше идти в направлении мечты!

**Я** 04.04.2019 11:48

У вас фигура и До была красивая. А сейчас, вообще отпад!
Какой у вас рост?

Ольга 04.04.2019 12:21

**Я**, 158 всего))

Наталья Северская 04.04.2019 12:24

Отличный результат!!Желаю его сохранить и улучшить(это уже если захочется..нет предела совершенству!))

Ольга 04.04.2019 13:08

Наталья Северская написал:
нет предела совершенству!)

Это точно))

Ольга 04.04.2019 13:35

Таня_29, спасибо моему тренеру, больше центнера харизмы и желания сделать свою работу как можно лучше. Вкладывается по полной. Мне с ним очень повезло)) Надеюсь ему со мной тоже))

Оксана 04.04.2019 13:39

Супер!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Жанна 04.04.2019 14:39

Результат супер! Хорошо

НаталиЯ 04.04.2019 14:46

Присоединяюсь ко всем комплиментам в Ваш адрес. Такого результата можно добиться, только благодаря большому желанию и отличной поддержке. Поддержку в вашем случае, я так понимаю- оказывает тренер. Это здорово!

Katya 04.04.2019 15:38

Очень крутой результат! Мне, конечно, уже не надо скидывать 30 кг, но хотя бы 8 было бы недурно. И именно такие примеры, как ваш, меня мотивируют и заряжают энергией! Это очень здорово!!!

Оксана Л. 04.04.2019 16:09

Оля, Вы - молодец!!!! Шикарный результат!!!!! Дарю цветочек

Светланаё 04.04.2019 17:46

Поздравляю Вас Дарю цветочек

какая же вы молодец С улыбкой

Aleksandra 04.04.2019 17:54

Поздравляю! Вы такая молодец!!! Дарю цветочек

Анжела 04.04.2019 17:55

Не может быть, чтобы 30. В чем они умещались то?

Ольга 04.04.2019 18:18

Анжела, вроде бы на фото все наглядно)) Или в принципе разницы никакой?))

Анжела 04.04.2019 18:29

Разница оч даже заметна, но 30 кг до диеты где помещались?

Irusiya 04.04.2019 18:51

Вы молодец! Поздравляю!

марина 04.04.2019 18:52

Ольга Бостан, скажите, а живот надо втягивать на выдохе ? Удивленно

и считать 15 секунд, или втянуть и ждать 15 секунд Удивленно

. Прошу прощения - хочется все сделать правильно Заскучала

Майя Кукс 04.04.2019 18:55

Браво! Просто молодец! И совершенно восхитительна. Вот всем нам "за 55" так надо!

Клубничка 04.04.2019 19:04

Ольга Бостан, ну и ладно с ним зато выглядите на сто! Хорошо

Daria Orekhova 04.04.2019 19:50

Ольга, Вы такая молодец! Можете собой гордиться! Не у каждого человека есть столько силы воли - 6 лет постепенно идти к цели, избавляться от того, что было "наедено" за долгое время, ради своего здоровья и внешнего вида... Просто аплодисменты!!!

Владимир 04.04.2019 20:14

Очень рад за Вас. Завидую белой завистью. Ну очередной стимул для меня.Когда-нибудь и себя добью до кондиции.

Екатерина Девяткина 04.04.2019 20:42

А я хотела бросить марафон у Людмилы, а теперь не буду!!! Как же стройность преображает, мама дорогая, я тоже так хочу!!!
Ольга, вы потрясающе выглядите! Спасибо, что выложили фото, это очень мотивирует. А тренер у вас - просто отпад. Вы там с ним как Терминатор и балерина смотритесь, наверное С улыбкой

Ольга 04.04.2019 20:50

марина, просто подтянуть, нормально дышать и отсчитывать про себя. Мой тренер это делает, когда едет на машине.

Ольга 05.04.2019 06:12

О! Вы меня вдохновили! Теперь я надеюсь, что к 55-ти тоже поднакачаюсь. А то также похудела с 84 до 60 (рост 167) за пару лет на сайте и всего год как в тренажерку хожу. Вид, конечно, уже получше стал, но все равно много всего обвисшего (особенно зад) напрягает. А годков тоже уже к 52-м приближается.... А у Вас отличные формы - МОЛОДЕЦ!!!

Наталья 05.04.2019 06:25

Умница такая. На фото прям тетка и молодка))

марина 05.04.2019 06:32

Ольга Бостан,спасибо. Дарю цветочек

Ольга 05.04.2019 07:45

Наталья написал:
тетка и молодка))

Ох, ну насмешили с утра Широкая улыбка

lilili 05.04.2019 07:49

Молодец!Так держать! А для меня всегда самое сложное, удержать вес..

Ольга 05.04.2019 07:51

Ольга Павлова написал:
(особенно зад) напрягает

Это наше слабое место)) Самой хочется "держать хвост пистолетом", дома слепила что-то вроде петель TRX для приседаний, еще бы почаще к ним подходить)) А по поводу кожи тренер говорит - Оля, не волнуйся, все подтянется, а когда я начинаю ныть - коллагена мало, эластан заканчивается, он только смеется)) Рассказывает про знакомого, который похудел до такой степени, что кожу с живота в трусы заправлял (на соревнованиях по бодибилдингу Удивленно

), а через год встретились - не узнать, все подтянулось! Мужчине 48 лет.

Ольга 05.04.2019 07:52

lilili, А это всеобщая проблема, как пишет диетолог Евгения Кобыляцкая - работает все, любая диета, любая именная программа, главная проблема - удержатся)) https://snob.ru/profile/23719/blog/49433 - Однажды похудев

Yuliya Zyzina 05.04.2019 08:23

Ольга Бостан, Хихикаю

"кожу с живота в трусы заправлял" улыбнуло, у нас каждая двадцатая женщина после рождения ребенка с таким животом ходит, это прям беда бедовая, и диетами и тренировками такой живот не подтянуть к сожалению Печально

Elena*** 05.04.2019 08:45

Супер! Отличная фигура! И "галифе" куда-то испарились!!! И пускай 30-летние завидуют вашей фигуре!

Мы белые и пушистые 05.04.2019 09:06

присоединяюсь ко всем вышесказанному. Оля, ты такая молодчина! А танцами продолжаешь заниматься? (на "ты" обращаюсь, потому что знакомы давно, уже 5 лет, просто я опять ник сменила). Фигура у тебя отпад получилась. Я так понимаю - будет еще отпаднее? Нет предела совершенству, Эрнестин Шеперд еще "стучит в твое сердце" С улыбкой

?

Ольга 05.04.2019 09:08

Yuliya Zyzina написал:
тренировками такой живот не подтянуть к сожалению

Так речь как раз о том, что кожа со временем подтягивается. Тем более рожают молодые женщины, у которых кожа достаточно упругая. Нам всем хочется что бы все было быстро, но быстро не получается. Я, например, до сих пор о волшебной палочке мечтаю))

Yuliya Zyzina 05.04.2019 09:10

Ольга Бостан, Хихикаю

и я мечтаю, чтоб раз и ты уже на 10 кг еще меньше стала

Ольга 05.04.2019 09:12

NOP, Привееет))) С танцами засада, с преподами проблема, так что переключилась на степ, тем более у нас такой супер тренер по степу - моя тезка, за 50 минут тренировки трачу 350 ккал, спасибо, что душ есть. После сброса веса вспотеть стало сложно, не то, что раньше, через 10 минут ходьбы пот градом лился, но на этой тренировке - хоть выжимай))) А про Эрнестину я общалась в ЖЖ - как мне сказали (не знаю, откуда такие сведения), что у нее много химии. Во всяком случае, тренер мне сказал, что без гормона роста мышцам трудно вырасти. Ну ничего, будем обходится рыбой и курочкой)))

Елена 05.04.2019 09:37

Теперь надо работать на мышечной массой, конечно после 55 это тяжелее, чем после 30, но нет ничего невозможного))

Вот кто бы сомневался в ваших словах и ваших действиях. Вы такая целеустремленная и обязательно добьетесь своего. Я всегда вами просто восхищаюсь Ах!

, и когда ручки мои опускаются всегда вас вспоминаю Смущаюсь

. Правда-правда! Вы меня мотивируете.

Ольга 05.04.2019 09:42

Елена написал:
Вы меня мотивируете

Значит, не зря живу)))

Елена 05.04.2019 09:44

Ольга Бостан написал:
Значит, не зря живу)))

и спасибо Вам за это Дарю цветочек

Мы белые и пушистые 05.04.2019 12:06

Ольга Бостан написал:
https://snob.ru/profile/23719/blog/49433 - Однажды похудев

прочитала с интересом, спасибо!

Ольга 05.04.2019 13:08

NOP, у нее вообще много интересных статей в Снобе. Я ее когда то почитывала хорошо))

TatianaO 05.04.2019 13:23

Ольга Бостан, все гениальное просто! Но нужно, чтобы кто-нибудь тебе это сказал. Я каждый день час минимум в машине провожу, попробую потренироваться!

Oksana 05.04.2019 13:27

Ого! Вы молодец) и это правильно, что идете в спортзал, так как там ни только мышцы нарастите, но и костная масса станет лучше и ещё много всяких бонусов в придачу) спортзал - это очень хорошо!) Дальнейших побед вам! С улыбкой

Ольга 05.04.2019 13:37

Oksana написал:
костная масса станет лучше

Уже. Хожу уже шесть лет, но анализ состава тела делала год назад и сейчас, перед началом марафона. Год назад скелетно-мышечная 21,9 кг, недавно 26,6 кг))

Oksana 05.04.2019 13:41

Ольга Бостан, очень хороший результат) у меня тоже после зала костная масса больше стала)

Тетьен 06.04.2019 20:25

Браво!!!!!!!!!!! Так держать!!!!!!

Иринка 06.04.2019 20:37

Абалдеть

не у каждой девушки такая фигурка, давайте мышцы теперь понемножку! Очень за вас рада!

Елена Игнатенко 07.04.2019 06:29

Ольга, преклоняюсь всегда перед такими людьми. Знаю по себе ,что это очень тяжелый труд!
А по поводу упражнения на втягивание живота, я делаю упражнение " Королева пляжа". Упражнение реально работает, живот подтягивается, а если страдаете , пардон, запорами, очень выручает. В этот раз хвасталась перед мужем, что слала влезать в платья, которые малы были, он заметил, что у меня живот ушел Широкая улыбка

. Попробуйте, техника вот такая:
1.Сделайте медленный, глубокий вдох животом через нос на четыре счета.
2.Задержите воздух внутри по схеме "четыре на четыре". Например, если вы сделали вдох на четыре счета, то задержите его на шестнадцать.
3.Теперь сделайте выдох ртом; он должен быть в два раза дольше, чем вдох, значит, выдох производится на восемь счетов. Должна быть всегда пропорция 1-4-2.
Если надоело считать, то можно говорить про себя - на вдохе "Я королева пляжа -1", на задержке дыхания -"Я королева пляжа -1, Я королева пляжа -2, Я королева пляжа -3, Я королева пляжа -4", на выдохе "Я королева пляжа -1, Я королева пляжа -2".
Эту технику еще называют кислородный коктейль, так как каждая клеточка вашего организма будет наполняться кислородом, она нужна для полного обеспечения кислородом всего тела, повышения энергии и похудения. Делайте эти упражнения по 10 раз утром, после завтрака, после обеда 10 раз и после ужина 10 раз, итого за день нужно сделать не менее 30 раз.

Это упражнение можно делать сразу после того, как поели. Я его и раньше делала, еще хорошо убирают объемы Бодифлекс или Оксисайз, тоже на себе испытала, в мой первый этап похудения, когда сбросила 24 кг)) Кожа не обвисла сильно и без тяжелых , изнурительных тренировок обошлась. Правда, сейчас во второй заход, сама не могу собраться и начать. Пока только "Королевой пляжа" занимаюсь)))

Natali88 (сброс веса) 07.04.2019 07:18

Вы большая молодец, на фото вообще два разных человека) Супер... Дарю цветочек

Nelly 07.04.2019 07:25

Здорово! Великолепный результат! Вы большая молодец!!! Дарю цветочек

Марусичка 08.04.2019 09:35

Оляяяя,какая красота!
Вся красота ,которая до этого была и казалась ого-го ,по сравнению с этой красотой померкла...
Вообще фантастика. Умничка, спасибо за мотивацию.

Melany Rouz 08.04.2019 09:53

Ольга Бостан, а это за какой период? и вы только диетой или занимались и чем занимались?

Melany Rouz 08.04.2019 09:53

Ольга Бостан, круто, единственно попы не стало((

Ольга 08.04.2019 09:56

Avgustina, В течении всех шести лет, посещать тренажерный зал - спасибо за поддержку и подсказки пользователей.

Melany Rouz 08.04.2019 09:57

Ольга Бостан, 6 лет.. так долго((

Ольга 08.04.2019 09:59

Avgustina написал:
попы не стало(

как мило, спасибо

Мужчина сказал, что нет груда, дама - что нет попы, просто чудесно.

Ольга 08.04.2019 09:59

Avgustina, наверное не стоит и затеваться, ходите с попой)))

Наталья Воронкова 08.04.2019 10:02

Вау, крутая))), Оля, мысль такая пришла - была кость широкая, стала узкая)))

Melany Rouz 08.04.2019 10:02

Ольга Бостан, вы обиделись? извините, я не хотела

Melany Rouz 08.04.2019 10:04

Ольга Бостан, у меня такое строение, что даже если похудею попа будет..я никогда не буду прям худой у меня кость широкая и попа от природы.. просто сейчас она немного большевата))) поэтому я буду затевать, хотя бы немножко))

Наталья Воронкова 08.04.2019 10:07

Avgustina, ну да, все дело в костях)))

Melany Rouz 08.04.2019 10:10

Наталья Воронкова, нет не только в костях.. я ж написала, попа у меня у меня всегда была с детства.. знаете есть девочки женщины жопастенькие, а есть НЕТУ и все)) конечно все равно подкачивать надо, даже если жопастенькая, потмоу что при похудении уйдет наверно

Оксана Федюшина 08.04.2019 11:00

Поздравляю вас от всей души! Это круто)

Oksana 08.04.2019 11:06

Ольга Бостан, не слушайте никого) если нужно, то попу всегда можно подкачать. Вы большая умница, такая работа над собой!)
У вас сейчас очень красивый силуэт, и мне думается, что дальше будет намного круче С улыбкой

а ещё у вас очень красивые ножки)

Юлия 77 08.04.2019 11:11

Avgustina, подтверждаю. У меня в кружке есть очень худенькая девочка с большой попой и немаленькой грудью. А есть полненькая, но... без попы и с маленькой грудью. Вот такой вот пердимонокль!

Ольга 08.04.2019 11:11

Oksana, я иногда жалею, что не пишу диссертацию по психологии))) Материала - море)))

Oksana 08.04.2019 11:13

Ольга Бостан, и не говорите Лопну от смеха!

Алиса 09.04.2019 10:55

Потрясающе! Браво!

Юлия Муханева 09.04.2019 13:08

Поздравляю. Дарю цветочек

Замечательно выглядите Ok!

. Красотка.

Viktor 09.04.2019 13:43

Похвально!

Танишна 09.04.2019 16:45

Очень впечатляет и настраивает идти дальше) вы большая молодец)

Ναταλία 09.04.2019 17:18

Красотка- мотивашка С улыбкой

Именно вы весной 2014 г вселили в меня уверенность, что трёхзначные цифры на весах не приговор и кто хочет - делает, несмотря ни на что. Спасибо за вдохновение и за то, что я уже 5 лет чувствую лёгкость в движениях))) Всё-таки пример - заразителен С улыбкой

Людмила 09.04.2019 17:25

Ольга Бостан, отличная попа, не слушайте завистников)

Варвара ВАРИНА 09.04.2019 17:29

Оля, ты фантастическая!!! Радуюсь как за себя саму!

Людмила 09.04.2019 17:38

Поздравляю! Дарю цветочек

Классное преображение!! Лет 15 долой. Фигурка прелесть!

Ольга 09.04.2019 17:59

Людмила, да-да, тренер мне сказал почти тоже самое: «Раз говорят, то есть про что, хуже, когда молчат»))

Ольга 09.04.2019 18:00

Варвара ВАРИНА, самой не очень верится, но таки да!)))

Ольга 09.04.2019 18:09

Людмила, приятно то, чтоможно носить узкие платья и хорошо выглядеть))

Лавета Пономарева 09.04.2019 20:45

Ольга Бостан,
Классно!

Татьяна Дудина 09.04.2019 20:47

Ольга Бостан, Вы-красавица!

Жанна 09.04.2019 20:48

Ольга Бостан, вы сейчас на 30 выглядите лицом, а фигура на 20! Супер!серьезно 55?

massandra 09.04.2019 23:05

Оля!!! Уррраа! Красотища! Ты самый упертый и целеустремленный человек в этом сообществе! Я страшно за тебя рада! Это очень красиво)))

Людмила 09.04.2019 23:30

Ольга Бостан, я думаю, что и в джинсах, и в брючках будет хорошо!

Avella 10.04.2019 00:24

Ольга Бостан, Оля, вы красавица и умница! Так держать! Вы - пример для всех!!!

Avella 10.04.2019 00:33

Ольга Бостан, Жировая масса смотрю, вообще стремится к нулю: 5,9 кг жира - это много меньше нормы. Так можно? Хотя внешне вы выглядите превосходно!!!

Somiki Somiki 10.04.2019 00:42

Мое уважение! Безумно мотивирующий пример того, к каким впечатляющим результатам приводит последовательная и упорная работа! Спасибо, что делитесь опытом и фотографиями и вдохновляете людей!

Наталия 10.04.2019 01:41

супер!

Ольга 10.04.2019 07:43

Avella написал:
5,9 кг жира - это много меньше нормы

Это прибор барахлит, измерения и вычисления по замерам калипером показывают в среднем 16 кг. Мой домашний прибор показывает содержание жира 20-21%, висцерального 4,5-5, . Я сама когда увидела эту цифру была в недоумении. Почему-то у сына и снохи показания и прибора и замерами калипером совпадают, а у меня вот так.

Ольга 10.04.2019 07:57

Людмила, это не просто платья, а платья-трансформеры Широкая улыбка

Я же весна-лето-осень на работу на велосипеде езжу, и вот народ в сарафанчики, а я в брюки. А теперь легким движением руки платье превращается в элегантную блузку))

Ольга 10.04.2019 07:58

massandra написал:
Ты самый упертый и целеустремленный человек

Папа с детства так меня и называл "упертая". Широкая улыбка

Юлия Д. 10.04.2019 08:22

Супер! Поздравляю!

Avella 10.04.2019 14:02

Ольга Бостан, тогда понятно)

Mary 10.04.2019 19:18

Ольга Бостан, о, это вдохновляет! а то меня очень пугает, что все может повиснуть ((

Ольга 11.04.2019 08:57

Нашла "диаграмму" изменения в течении 6 лет "постройнения". Да, кожа еще не собралась, и вполне возможно, что так и останется и грудь минус первого размера, но в этом бассейне я обгоняю большинство посетителей и, на мой взгляд, оно того стоит))

Ilana 11.04.2019 09:21

Ольга Бостан, на мой взгляд 58-60 кг, Вам очень идет.. Хорошо

ни больше, ни меньше..

Галина 11.04.2019 09:23

Выглядите супер!!! 🌹

Гуля 11.04.2019 09:28

шикарно выглядите Дарю цветочек

, я а сейчас как на первом фото, ох и далеко ж еще до идеала Плачу

, главно не сорваться, спасибо за ваши посты- очень хорошая мотивация

Юлия 77 11.04.2019 09:29

Ilana, вот тоже хотела это же написать. Мне тоже больше нравится, чем 54

Валентина Валентина 11.04.2019 09:31

Теперь Ваша задача- стать счастливее!!! И пусть в Вашей жизни будет побольше, пусть и маленьких, моментов ,которые делаютт нас счастливее!!!

Ilana 11.04.2019 09:42

Юлия 77, главное, чтоб человек чувствовал себя хорошо.. С улыбкой

Ольга 11.04.2019 09:50

Гуля написал:
главное не сорваться

я когда ем шоколадку ( а если я ее ем, то половину как минимум))) то думаю - я же просто женщина)) И, по-моему, главное, не отчаиваться от этого, а продолжать идти в том направлении, которое считаете нужным.

Юлия 77 11.04.2019 09:52

Ilana, ну это естественно.

Natali 11.04.2019 13:29

Отличный результат, Супер.

Алена Васильева 11.04.2019 13:39

Ольга Бостан, талия что надо Ах!

Татьяна 11.04.2019 13:58

Здорово.!У вас и в большем весе отличная и женственная фигура была.А сейчас будто девочка.Поздравляю с успехом

Аленка 12.04.2019 16:42

Впечатляет!

Dzhamilya 13.04.2019 14:13

Ольга Бостан, ох! Ну ничего себе! Завидую, мне 36😂

Лилия 13.04.2019 14:24

ПРЕВОСХОДНО!!!!!

Крутышка Cat 13.04.2019 14:26

Аааааа! Каааайф! Поздравляю от души!

Людмилка 13.04.2019 14:41

Шесть лет большой успех. Бывают ли срывы или все гладко ?

Елена Борисова 13.04.2019 14:45

Какая Вы умница и красавица!

Ольга 13.04.2019 16:29

Людмилка, посмотрите немного повыше, там есть фото, как раз отражает как вес менялся в течении этого срока.

Людмилка 14.04.2019 00:18

Ольга Бостан, Фото конечно очень наглядно, но сколько это усилий перебороть старые привычки меня опять занесло во все дозволенность Печально

и пока медленно уже 4 месяца пытаюсь вернуться к пп Оправдываюсь тем что в декабре страшнейший диагноз и операция и пока восстанавливаюсь ушла от черных мыслей в чаи с тортиком и конфеты и Кафэшки..Только начало получаться мои заанятия йогой правда чкрез боль и настроение улучшилось, вернулась сюда . Надеюсь начну с питанием справляться. Видя ваши результаты и хотелось узнать были ли за 6 лет большие срывы и как из них выходили? Пожелайте мне удачи.

Viktor 14.04.2019 00:49

Молодец!!!
PS Я тож из "минус30ников" Подмигиваю

)))

Арина 14.04.2019 01:14

оо, я удачно сюда зашла. застой в мозгах и делах. и усталость от всего. а тут такие приятные посты, чудесные превращения. хотя в 84 - ооочень женственна и обаятельна. , а 54 - фитнес няша

Ольга 14.04.2019 09:11

Людмилка, Я все время надеюсь на то, что мое интуитивное питание наконец то разовьётся и я смогу не подсчитывая калорий стройненький, но увы, как только подумаешь «ура, все хорошо» и бам каждый день на весах все больше и больше(( Я поэтому и написала про фото, что видно первый год - все чётко, второй тоже нормально, в конце третьего уже началось разброд и шатание, потом стала думать - у меня обычно если что то сработало один раз, то потом уже не работает(( А вот и нет, математика работает и очень хорошо)) Поэтому удачи и Вам и нам всем и не сдаёмся)) А знаете какая сладкая пекинская капуста? Просто мёд!!!! И всего 16 ккал на 100 гр)))

Ольга 14.04.2019 09:13

Людмилка, Даже не могу сказать, что служит толчком, самое ярко выраженное - последний марафон, желание выиграть, а обычно просто мысль «доколе?!!!» ну как то так))

Ольга 14.04.2019 14:05

Арина Дорг, Ваши слова про фито няшу просто бальзам на сердце, а то я уже почти начала сомневаться Широкая улыбка

Спасибо

Арина 15.04.2019 01:11

Ольга Бостан, я уже такую вторую спортсменку встречаю (это в связи с возрастом). вы именно как фитнес модель выглядите ( тренеру и вам респект). - прекрасно выглядите. а выступать не пробовали?( тфу-тфу-тфу), другую встретила в инстаграмме. тоже похудела . но упору нее на пауэрлифтинг. https://www.instagram.com/elizarovalara/ ее профиль.
вы просто молодцы девочки))

Арина 15.04.2019 03:16

кстати - она выступает

Людмилка 15.04.2019 06:56

Ольга Бостан, спасибо Широкая улыбка

Людмилка 15.04.2019 07:03

Арина Дорг, с нами на аква аэробику ходит 81 летняя и еще фору даст молодым . Возраста не существует . Главное активное долголетие . Удачи вам . Хорошо

Ольга 15.04.2019 07:11

Арина Дорг написал:
выступать не пробовали?

(только с танцами)))) хотя по поводу фитнеса мелькала такая крамольная мыслишка где-то на задворках сознания. Широкая улыбка

(это все Шепард виновата))) Ну я у тренера поспрашивала, не конкретно про себя, а так, для общего развития. он и рассказал, как у нас все это происходит и сколько все это стоит)) Я ни в коем случае не умоляю заслуги наших фитнес-девочек, они большие молодцы, сила воли ну оооочень большая не столько на занятия, хотя и на них тоже, а в основном на питании)) Как я читала у одного фитнес-блогера - на последних неделях сушки перед соревнованиями за булочку готов убить))(да и грудь нужна хотя бы 2 размера, а где ж ее взять то?))) За ссылку спасибо, Лариса-супер! Я тоже железо люблю, прямо родная душа)))

Galina Vorgheva 19.04.2019 16:20

Молодец!!! Вот эта сила воли!!! Отличный результат! Вдохновляет!

Taтьяна 03.05.2019 22:17

Спасибо за вдохновение! Мне 56 и надо сбросить 15 кг. И все тоже о здоровье речь! Вроде живу без таблеток а нет былой легкости, тело всегда было красивым а здесь сидячей работой его задавила. Гормоны тоже сделали свое дело...вы меня вдохновили взяться за себя!

Ольга 04.05.2019 11:35

Татьяна написал:
сидячей работой его задавила. Гормоны тоже сделали свое дело

Только математика нас спасает - ешь больше, чем тратишь - набираешь, ешь меньше, чем тратишь - стройнеешь)) Шесть лет проверяю - ни разу по другому не получалось))) Одна засада - чем больше сбрасываешь, тем меньше ккал тратится при одинаковых нагрузках. Представляете, насколько сердцу легче становится?

luiza terdjanyan 04.05.2019 16:32

просто супер

Матильда 05.06.2019 22:48

А я вот смотрю на фото и хочу сказать, что и при 84 вы были очень аппетитны) может быть потому что сама хочу достичь этого веса)) и фигура один в один моя))) теперь знаю, как бы выглядела, если б весила 54,хотя тренер сказал, что с моей конституцией вряд ли я буду меньше 70 когда-то весить. А какого размера вы были при 84? И рост примерно 165?

Надежда 05.06.2019 23:20

Ну просто другой человек, отлично потрудились!!!

Тори 05.06.2019 23:40

Ольга Бостан, великолепное зрелище. Особенно, когда видишь сразу результат. Потом понимаешь, что если один человек смог, то и я ничем не хуже - смогу.
Вспомнила по поводу ккал - подружка на меня "гудит", при одинаковой физнагрузке я сжигаю больше, просто потому что полнее чем она, а она думала из-за возраста)))
А сколько Вы уже занимаетесь в зале? И помимо зала еще бассейн?

Ольга 06.06.2019 16:38

Матильда, рост мой 158, при 84 кг бедра -121, талия 88. Шила в основном все сама, поэтому по поводу размера затрудняюсь))

Матильда написал:
хотя тренер сказал, что с моей конституцией вряд ли я буду меньше 70 когда-то весить

ну это просто смешно, просто он перестраховывается, мое такое мнение.

Ольга 06.06.2019 16:40

Тори написал:
А сколько Вы уже занимаетесь в зале? И помимо зала еще бассейн?

Вообще то шесть лет, но с персональным тренером последние полтора года периодически (блок 15 тренировок - 4 блока) И бассейн))

Тори 06.06.2019 16:47

Ольга Бостан, сила воли - наше всё! Восхищаюсь! У нас с бассейнами беда в городе, а в ванне далеко не уплывешь))) Успехов и здоровья Вам!

Людмила 10.07.2019 00:55

Вы умничка! Пример для подражания! 🥇

Наталья Крупина 26.08.2019 12:39

Какая вы красивая! Я восхищена!

Олеся Старожил МЗР 26.08.2019 13:06

Ольга Бостан написал:
сколько и как. 6 лет, МЗР и тренажерный зал.

Умеете вы вселить оптимизм. А то я тут болтаюсь уже не первый год. Но до 6 лет. Еще есть время, чтобы прийти к тому, чего хочу.

Надежда 28.08.2019 13:52

Поздравляю!!! Восхищена Вашей целеустремленностью. С улыбкой

Татьяна Климова 28.08.2019 16:57

Олеся Старожил МЗР, А чего вы хотите?

Татьяна Климова 28.08.2019 16:58

А почему так долго,6 лет?

Ольга Ф 28.08.2019 18:41

Отличный результат, главное ничего не висит, живот гладкий, всё таки медленное похудение для организма более физиологично.

Любовь (кето-шмето ;)) 28.08.2019 18:50

Да ну! Вот это результат! А пресс какой!!! Все верно. Тише едешь - дальше будешь. С юбилеем Вас!

Ольга 29.08.2019 09:38

Татьяна Климова, За эти шесть лет много чего прошло, график снижения веса - не прямая, а вот такая кривулина. Я к тому, что если даже начали опять набирать вес, не надо сдаваться, а возвращаться к мечте снова и снова и снова)).

Miray Sim 29.08.2019 09:44

Спасибо Вам за ваш пост!!!!!!! В любом возрасте не поздно любить себя. В любом возрасте организм реагирует. С любым весом мы красавицы и умницы. Чудеса в наших руках. Спасибо за лишнее подтверждение тому , что все возможно. Многих вдохновили. И конечно меня!!!

Любовь 05.09.2019 18:32

Какая, Вы молодец. Я даже не думала, что это реально на самом деле. Думала это все что я видела до сегоднешнего дня - это реклама. А тут увидела фотографии реальные и прочла о Ваших достижениях. И это все возможно. И тело красивое. Как же научиться свое тело подкорректировать хотя бы чуток.

Светланаё 07.09.2019 09:03

Такое чудесное преображение Дарю цветочек

просто супер С улыбкой

вы как всегда такую мотивацию даете С улыбкой

очень надеюсь, что и я когда-нибудь так же преображусь С улыбкой

Виктория 07.09.2019 09:36

Вот это результат!!! У Вас моя фигура, Ваши фото мне надо повесить на холодильник!!! Значит, у меня тоже может быть такое красивое тело!!! Вы молодец!!! Красотка!!!

Inna Savina 07.09.2019 09:46

Шикарная! Восхищение проделанной работой! Чудесное преображение!

Suriko 09.09.2019 20:10

Класс!!!

Ольга63 09.09.2019 20:12

Какие достижения- класс! Тоже хочу,как Вы! какая большая разница в фотографиях!

людмила ш 09.09.2019 20:16

Поздравляю!Отличный результат!

Мишель 25.09.2019 14:46

Посмотрела фото, безумно вдохновляюще выглядит. Я вообще с восторгом отношусь к людям, которых невозможно сбить с пути, при движении к долгой цели. Поздравляю вас! Но ещё могу сказать от себя, в прошлом весе, вы тоже прекрасно выглядели. Это была приятная глазу полнота. Результат впечатляет конечно.

Yuliya 25.09.2019 14:49

Отличный результат! Тело стало спортивным и подтянутым, а на фото "ДО" тетя неопределенного возраста

Ольга 25.09.2019 17:27

Мишель, дело не в том, что смотреть приятно, а в том, что очень тяжело и ногам и сердцу - давление подлетало очень высоко и храп - уходит вес и он исчезает. Эстетика идёт бонусом, главное - улучшение здоровья))

Miray Sim 26.09.2019 09:12

Ольга Бостан написал:
Эстетика идёт бонусом, главное - улучшение здоровья))

я тут задавалась вопросом "попа или грудь" (один из последних моих постов)

Так наверное нужно выбирать попу, а грудь пострадает(((

Ольга 26.09.2019 16:01

Miray Sim, пуш ап нам в помощь))

Галина Храпчикова 29.09.2019 01:05

Супер! Вы большая молодец! Нет слов, только эмоции восхищения!!! Надеюсь, что тоже смогу побороть себя.. начальный вес такой же... 2 детей дались мне в плюс 30 кг(((

Ольга 29.09.2019 11:27

Галина Храпчикова, главное- не сдаваться)) Мы просто люди, не запрограммированные роботы, есть слабости и срывы. Не сдавайтесь, это ваше здоровье, деткам нужна здоровая, красивая мама))

Елена 05.10.2019 17:08

Супер! Вы молодец! Ваш пример вдохновляет,буду тоже пробовать! Силы воли не хватает сбросить даже 5 кг,постоянные срывы и отговорки,слегка помогает только чтение историй чужих успехов ,хоть на какое то время меня это мотивирует.Рада за Вас, желаю в дальнейшем удержать вес как можно дольше!

Ягодка опять 23.10.2019 14:55

Ух ты!!! Ваш пример очень мотивирует !Спасибо ! скажите, а такие вещи как целлюлит как изменяются при похудении (если н у вас был конечно) .Хотя у молодых может его и не должно быть.

Лилия О. 24.10.2019 17:45

Поразительно! Другой человек! Поздравляю!

Гали Ун 24.10.2019 18:02

Ольга Бостан, А вам удалось привыкнуть и полюбить новый образ жизни и питания?

Гали Ун 24.10.2019 18:03

Ольга Бостан, Выглядите супер! Поздравляю с большой победой!

Valeri Korneva 26.10.2019 12:30

мои поздравления!!!

Ольга 28.10.2019 11:37

Гали Ун, от спорта выходной только пятница, приемы пищи приблизительно одинаковы уже несколько лет, с уклоном в ПП, не знаю, что это - привычка с любовью или здравый смысл Широкая улыбка

Ольга 28.10.2019 11:45

Ягодка опять, целлюлит есть у всех, увы, даже у худышек,https://allergology.ru/pohudenie/cellyulit-u-xudyx-prichiny, даже у тренеров в моем клубе, просто надо не зацикливаться на этом. Можно, конечно парится в бане и ходить к массажисту, но жир не топится в бане и не расщепляется механически, уменьшение объема жировых клеток и сглаживание целлюлита - чистая биохимия, поэтому нормальное питание, чистая вода и физические упражнения - наше все С улыбкой

Это не изведет цилюль до конца, но внешний вид улучшит))

Наталья 28.10.2019 14:37

Ольга, а с 2016, когда я перестала тут бывать, сколько ушло кг? блин, красотка нереальная, просто большущая умничка! здоровья и так держать! я в восторге просто!

Ольга 28.10.2019 15:27

Наталья, О, какие люди, сколько лет, сколько зим))) Наташ, они как-то то туда, то сюда бегают, я уже и не определюсь, только как запомнила с самого начала, сколько было, оттуда и считаю Широкая улыбка

.

Ирина 01.11.2019 08:33

У вас очень хорошая фигура! Наверно жаль было ее прятать? )

Гали Ун 01.11.2019 13:39

Ольга Бостан, Круто вы: 6 дней в неделю спорт! Не тяжко организму?

Лилия 02.11.2019 12:58

Отличная фигура у вас! Супер,вы молодец!!!

Татьяна Благинина 09.11.2019 13:06

Потрясающий результат! Вы молодец! Фигурка суперр! Даже и улучшать уже особо нечего, достаточно поддерживать Хорошо

Евгения 24.11.2019 08:54

Я просто восхищаюсь, как у Вас терпения хватило? я постоянно возвращаюсь назад(((

Анжела 24.11.2019 09:03

Поразительный результат!!! Цифры ошеломляют. Причем возрастные просто взрывают мозг. Молодец!!!! Вы сейчас вселили надежду в сотни людей.

Elena Gutuleac 05.12.2019 15:46

Действительно вы большая молодец Хорошо

я тоже то начинаю то бросаю но заставляю себя посмотрю на сколько меня хватит

Taтьяна 26.12.2019 10:10

А мне только 15 надо сбросить и я никак не могу, и тоже за 55. Разные отговорки, боязнь что кожа обвиснет. Здорово, что есть такие примеры как вы! Вы можете написать книгу или вести блог как вы пошагово это сделали.

Светлана 21.01.2020 16:07

Олюшка, какая прелесть!!! Очень рада видеть вообще, ибо соскучилась С улыбкой

Но видеть вот такоооое!!! Оля Бостан - мой кумир на все времена. Когда я впервые пришла на МЗР, а это было почти 5 лет назад, первый блог, который я увидела - Олин. И все, меня покорило это обаяние, жизнелюбие, дружелюбие и трудолюбие! Обожаю!