Ok_keto
01.09.2022 16:42
Дневник питания за 01.09.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
65
|
4.6 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| Масло сливочное ОБЕРЕЖЬЕ |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 70 | 41 | 0 | 4 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь] |
5
|
17.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Кокосовое Молоко 17-19% [Aroy-D] |
40
|
74 | 0.6 | 7.6 | 0.8 |
| Итого | 45 | 91 | 1 | 8 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста |
190
|
57 | 4.8 | 0.6 | 8 |
| Кольраби |
50
|
13.5 | 0.9 | 0.1 | 1.3 |
| Репа |
24
|
7.7 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
55
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Авокадо |
55
|
116.6 | 1.1 | 11 | 3.3 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
50
|
11 | 1.1 | 0.1 | 0.3 |
| Салат (латук) зеленолистный |
55
|
8.3 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
| Соль морская [Сырье и приправы] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое Масло [Maestro de Oliva] |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Уксус яблочный 6% [Сырье и приправы] |
8
|
1.1 | 0 | 0 | 0.6 |
| Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Морская Капуста с Кимчи [Midori] |
5
|
16 | 1.3 | 1 | 2 |
| Семечки Карпайские |
20
|
107.2 | 6 | 8 | 2.8 |
| Итого | 539 | 439 | 17 | 30 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
200
|
524 | 47.7 | 35.6 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
190
|
13.3 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Кокосовое Молоко 17-19% [Aroy-D] |
35
|
64.8 | 0.6 | 6.7 | 0.7 |
| Итого | 425 | 602 | 48 | 43 | 1 |
| Итого за день | 1079 | 1174 | 67 | 87 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
