Дневник питания за 18.05.2025

Вижу первые результаты от моего стресса. Вместе с аппетитом уходит вес и объёмы. Учитывая что впереди ещё одна неделя головняков на работе, а также посадочные работы на огороде, то думаю что цели в 63 кг я достигну.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с Изюмом	203	365.9	27.2	15	104.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Творожок кокос миндаль	120	133.8	8.4	4.2	15.6
Итого	623	502	36	19	120
Итого за день	623	502	36	19	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгений Михайлович 18.05.2025 05:36

Конечно достигните своей цели, но в долгосрочной перспективе такое снижение калорийности неизбежно приведет к "непреодолимому перееданию" и как следствие, увеличение веса.

Алёна Прекрасная 18.05.2025 06:47

Евгений Михайлович, я бы ещё добавила, что питание и эмоции должны быть разделены. Иначе будут постоянные качели.

Евгений Михайлович 18.05.2025 10:30

Алёна Прекрасная, дело не в эмоциях, а в неправильной стратегии: Надо похудеть - Буду мало есть. Эмоции от неправильной стратегии приходят потом. https://health-diet.ru/people/user/827448/blog/397163/

Елена Э. 18.05.2025 12:22

Евгений Михайлович, это же только завтрак сегодняшний

Евгений Михайлович 18.05.2025 12:26

Елена Э., а борщ вчерашний?)

Елена Э. 18.05.2025 12:35

Евгений Михайлович, Вы о чем?

Евгений Михайлович 18.05.2025 12:40

Елена Э.,... про завтрак сегодняшний

Елена Э. 18.05.2025 12:49

Евгений Михайлович, и где Вы увидели борщ?

Евгений Михайлович 18.05.2025 13:05

Елена Э., а вы про какой завтрак?

Полина 18.05.2025 14:06

Евгений Михайлович, я ем. Просто сейчас это "потому что надо". Ну и обычная моя калорийность была 1800. Не на много и урезалась. В посте калорийность только завтрака. В целом я ем сейчас на 1400-1600

Полина 18.05.2025 14:09

Евгений Михайлович, о, стратегия "уморить себя голодом и заработать рпп" мне чужда) просто сейчас под влиянием стресса у меня нет желаний съесть что-то вкусное. И легче отказаться от какой-нибудь печеньки или перекуса с коллегами. Если желудок "не сосет", значит можно не есть. Обычно, учётом работы на кондитерской фабрике, то там печенька, то здесь конфетка.