Полина
19.05.2025 15:41
Дневник питания за 19.05.2025
Сегодня убедилась, что в кофейне не возникло желания заточить
красивое пирожное или жирную пасту. Чай я пила с таким же
удовольствием, что обычно получаю от сладкого.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе с молоком |
200
|
33.4 | 1.4 | 2 | 2 |
| Итого | 200 | 33 | 1 | 2 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
186
|
210.2 | 3.5 | 7.8 | 28.5 |
| Тунец желтоперый, приготовленный на жару |
250
|
325 | 72.9 | 1.5 | 0 |
| Сметана 10% жирности «Домашняя» |
50
|
65 | 1.9 | 5 | 2.8 |
| Лук жареный по 2-56 |
20
|
50.2 | 0.9 | 2.7 | 5.5 |
| намазка весенная |
100
|
174.7 | 13.5 | 12.3 | 2.8 |
| Итого | 606 | 825 | 92 | 29 | 39 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| батончик Сливочный |
40
|
210 | 3.2 | 12.1 | 22 |
| Итого | 40 | 210 | 3 | 12 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
300
|
171 | 4.2 | 12.3 | 9.9 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
| Зеленый Чай Молочный Улун |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 288 | 8 | 12 | 34 |
| Итого за день | 1696 | 1357 | 105 | 56 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
