Доброе утро!
Был день удаленки, день повара и поездка на Славянский бульвар. Уже даже нет времени и сил заполнять дневник. Но я силиная, я смогу.
Всём здоровья!

Доброе утро! Дневник за субботу!
День был отдыхательный от работы.
Встретились с девченками позавтракали в кафе. Заказали курицу со спаржей и пюре.
В общем блюдо у повара не удалось на половину, курочка на 4 с минусом а спаржа на 2 с минусом, я её не могла прожевать. Пюре жирное, а соус белый безвкусный.

Зато Лимонады у них очень вкусные на 5 с плюсом , я взяла ягодный, девченки заказали облепиховый и малиновый.
Кафе если что называется вот так, вдруг лимонадика захотите.

Обедали в эльпатио блюдо красивое но на вкус такое себе. Мало рыбы, картофель не понятный и подушка из шпината. Чизкейк на четверочку был.

Между завтраком и обедом ходили по Кусковской усадьбе и в 6 домиков музеев зашли. Итальянский был закрыт на свадебный банкет. Очень много было женихов и невест.

Доброе утро!
Меню за пятницу.
Пятница была суетной.
Утром поехала в поликлинику сдала общий анализ крови. Ответ пришёл уже в 17 дня почти всё в референтных значениях. Гемоглобин и тромбоциты по верхней границе, но у меня всю жизнь так. Ещё что то по верхней границе. Лейкоциты чуток
повышины, но для моей фазы цикла это нормально.
В поликлинике после ремонта убрали кофейный автомат 🥲. А буфет только с 8 утра работает. Я озверевшая пошла в круглосуточную шаурмечную, сделали мне там кофе и этот кофе мне показался лучше чем в некоторых ресторанах, из за сахара наверное.
Потом поехала в спар подумала, что я там на на кануне кошелёк забыла, который не могла найти с утра дома, охраник показал по камере, что я его убираю в рюкзак 🤣. Там же себе и прикупила роллы на завтрак с горбушей, было вкусненько, только горбуши я там не почувствовала.
Работала в режиме нон стоп освободилась к 9 вечера только.
Пока доехала, пока в магазин зашла, увидела в ленте фарш бараний, купила, хотя баранину я не люблю, хочу бешбармак с фаршем приготовить, знаю его из мяса готовят, бешбармак ела раза 3 в жизни, ну в общем посмотрю на ютюбе как готовить и попробую повторить.
Дома была в 23. 15 зашла и нашла свой кошелёк.
А вчера потеряла ключи, но знаю что пределы квартиры не покидали. Надо искать.
По меню профицит. Опять переела икры овощной.
Всем хорошего настроения.

Доброе утро!
Позавчера от фитнес-центра получила смс 😀.
Написали что бы я вспомнила, как мне было хорошо 😇.А у меня из воспоминаний осталось, что я туда ходила через силу, ну да на занятиях мне было хорошо 👍, а особенно когда они заканчивалось, от мыслей, что не придеться мне снова потеть, было хорошо в двойне 😀. Правда тренер по йоге была очень хорошей, так я скучаю по ней. Но мысли всё таки о возврате к спорту просачиваются. Кто покупал програму фит старс навсегда, для занятий дома? Занимаетесь? Сейчас акция у одной блогерши идёт цена 10-13 тыс и занимаешься пожизненно. Вот задумалась я.

Организм компенсирует сон едой, в профиците, тучнею, оно и понятно, тригернуло на сладкое в первой половине дня и вечером на оладьи из кабачков, оладьи хотела на 2 -3 раза разделить, какой там, слопала 7 шт за ужин, а потом принялась за брокколи. Как во мне столько поместилось? А вот так сама не знаю как.

Вот такая красота возле метро Беляево, сделано по типу горки-каскада. В живую смотрится ещё красивее.
Желаю всем хорошего дня!

Доброе утро!
1 августа. Итог за месяц. Вес за месяц снизился на 4,2, кг текущий вес 73 кг, но я болела недели 3. Стройнее выглядеть я не стала. Выгляжу тучно, кг на 84-85, только лицо осунулось.
Правда в ногах появилась лёгкость.
Планы на август скинуть 1 -1. 5 кг, а может и на поддержании побыть, посмотреть каково это, посмотрю по самочувствию.
Питание по вчера так себе, готовить некогда было, что сегодня есть буду даже и не знаю, всё закончилось.
Всем хорошего дня!

Доброе утро!
День как день.
Вчера соседи подарили кабачки 3 шт 😀.
На днях буду готовить 😊.
Всем желаю позитива 🤗!

Доброй день!
Такой салат на ужин, запечённый кабачок (остуженный) свежий огурец, отварная курица, сыр. соль, любой соус или масло. Салат вышел лёгкий.

Всем хорошего дня!

Доброе утро!
Сон 9 часов
У нас дождик пошёл.
Вчера заморачивалась с картошкой, куринной грудкой, котлетами. на пару, кабачками запечеными, а ближе к 16 как балбеска налопалась сыра и масла с хлебцами и не могла остановиться, так вкусно мне было, я не любитель сливочного масла, если его не будет я его не куплю, это я для выпечки достала из морозилки. И напала на него. Переживала, что желудок разболится, но обошлось. Выпила на всякий случай панкреатин.
Сегодня утром произошло ЧП. Роман приехал за вещами и едой вечером и утром хлынула кровь фонтаном при высмаркивании, видать какой то сосуд повредился крупный у него. У него сейчас с гайморит воспалился. Вся ванная комната была залита кровью. Начала перекись искать, нигде нет, я по соседям всё у всех закрыто, и не открывают, металась как потерпевшая женщина, встретила врача соседа спросила у него, но он уже на работу выходил с мусорными пакетами, сказал нет у него. Я обратно в квартиру не останавливатся кровь и всё тут, через ватный тампон рекой хлестает. Пришла мысль в аптеку бежать, а потом заметила перекись на прикроватной тумбочке. Намочила, сделала тампон из перекиси, меняла, каждые 5 минут. Вроде остановилась.
Один раз вернулась из отпуска и подумала, что у нас дома кого то зарезали, всё постельное в крови, подушки, одеяла, всё выкинула, благо наматрасник лежал с непромокаемый пропиткой. Я спросила, говорит ночью кровь пошла из носа, я не поверила, подумала может какая драка произошла. А теперь еше как поверила.
Вывод. Нужно сформировать аптечку первой помощи. По отдельности всё есть и бинты и жгуты и ножницы, а так что бы немедленно взять нет под рукой.
Всем хорошей недели!

Доброе утро! Жива, здорова, лето, солнце, июль☀. Вот с такими мыслями проснулась.
Вчера сон удался на славу ночью 7 часов проспала и днём уснула на 3 часа. Итого 10 часов сна, проснулась днём в 16 в хорошем настроении, счастливая и отдохнувшая.

Меню вчера было разнообразное, но по ощущениям, рановато я бросила стол номер 5, да и таблетки я бросила, обрадовалась что легче стало. Придётся опять возращать диетическое питание и лекарства 😌.

Завтрак, каша овсяная.
Обед, макароны и куринная печень тушеная, после неё тяжесть появилась.

Ужин. Огурцы - зря конечно я на них напала так вчера,окунь и минтай. Окунь мне прям зашёл на ура мясо нежнейшее. Минтай такое себе, мясо полурезиновое. Папа сказал, что он кошку минтаем кормит, когда нет в магазине черноморки. Надо запомнинить как то, что минтай мне не понравился. Всё детство мама готовила судак, пелингас, щуку, остальные виды рыб мне не знакомы, кроме лосося, форели, горбуши. Ну, что же у меня есть прекрасный шанс изучить другие виды рыб.

Вчера перевернула всю квартиру верх дном, искала наличку, на карте закончились деньги, не хотела я кредитку расчехлять. И нашла, в обувнице лежала сумочка с деньгами, там же лежал и полис ОМС. Сегодня придётся ликвидировать беспорядок.
Нашла и потратила всё 😀.
На продукты истратила 4000 и на себя 3000, купила кожаный ремень синего цвета, на запас купила ещё 1 поясок из кож зама. И купила красивую кофточку защитного цвета мне прям к лицу она по фигуре мне, качество хорошее. Короче гуляла на последние. Но настроение себе подняла. Эх... зарплата второго числа только будет.

Сегодня у меня день повара и домохозяйки 😆.
Буду готовить Роману еду. Запланировала салат Цезарь, хачапури, компот, жареную картошку, болоньезе, котлеты, кабачки. А самое интересное мне ничего этого нельзя, себе буду готовить кабачки на пару и котлеты на пару, купила говядину и куринные грудки, фарш буду крутить сама 😏.
В позапрошлый раз ушло на готовку по времени 7 часов - 15 кг еды. в прошлый раз ушло 5 часов - 12 кг еды. Сегодня не знаю сколько время уйдёт, но надо уже начинать. Пыталась его отговорить от жареной картошки, но начинаются истерики по телефону. Решила приготовить в два раза меньше. Благо в этот раз не нужно ехать и тащить еду через всю Москву, он приедет и заберёт сам.
Всём хорошого настроения! Берегите себя!

Доброе утро!
Ура 😊 выходной сегодня.
На завтрак была овсянка на воде, как же это не вкусно. А вот сегодня добавила в кашу сливочное масло и мёд и сразу овсянка заиграла новыми красками.
Обед котлета паровая со спагетти.
Пришла домой поздно в пол одинадцатого вечера. Такой голод в дороге был, живот урчать начал, думала приду домой съем слона. Но нет в процессе ужина как то голод сошёл на нет.
Боли в желудке прекратились, Слава Богу.
Сегодня в планах приготовить Хека и окуня. На пару уже не хочу, может в рукаве запеку. Хек и окунь не разу не готовила, ну что же гугл в помощь мне.
Всём хорошего настроения и здоровья!