Добрый день!
Шаги 5600
Сон 6 часов.
Квас подпортил картину.
Всего 2 невинных стаканчика кваса и это плюсом 240 кл.
А еще масло подсолнечное с перебором, доела селедку в масле и макала чёрный хлеб в масло, как в детстве, пока никто не видит🤣.
На ужин объелась печени, ну вот не получается у меня съесть 100 -150 гр.
Не могла остановиться.
Вес стоит, плюс минус кг ходит туда сюда. Оно и понятно дефицита на этой неделе не случилось.
Уже хочется увидить 74 -75 кг на весах.
Может какой то день разгрузочный сделать?
Или не ужинать раз в неделю хотя бы, раз активности у меня мало и я переедаю

Вот такие лавочки около метро Коньково, их недавно сделали. Круговые лавочки, посередине дерево, которое лет через 10 будет создавать тень, а внутри ромашки. Красота. Таких лавочек 10 шт при входе, места хватит всем. Наверное когда деревья вырастут, будут сеять зелень вокруг деревьев.

Доброе утро!
Просто день, просто меню.
До приготовления куринной печени, руки так и не дошли.
Арбайтэн по стахановски 🤣.
Шаги 6000
Сон мало.
Хорошего всем дня!

Доброе утро!
Шаги 5 тыс
Сон 5 ч
Ужин поздний, приехала поздно. Поужинала в 11 вечера.
От сочетания салат, чеснок, гречка, компот, кофе, подушла жидкость.
Готовой еды кроме гречки ничего нет 🥲 не знаю чем питаться сегодня, если силы будут приготовлю куринную печень на ужин. Вместо зелени употребляю чеснок, полёт нормальный 👍.
Заканчивается сах. зам. вот думаю совсем его убрать? Или купить все же какой то?
Всех обнимаю!

Доброе утро!
Сон 6 часов.
Шаги 5300
Работа поглотила меня, а я работу. Начало месяца и конец месяца как из рога изобилия задачи идут. Текущие дела не успеваю разгребать.
Меню было бы с дефицитом , но на работе добрый человек угостил трубочкой и пирогом с картофелем ветчиной и сыром из грузинской выпечки 😀, поэтому профицит.

Что то киса стала плохо есть, может жара, кондиционер я не включаю, боюсь простыть

Хорошего всем дня!
Киса делает кусь

Добрый день ☀!
День в плане работы эффективный и плодотворный.
Сон 6 часов
Шаги 7500
Углеводы снова перебрала, но их в разы меньше, чем вчера и позавчера, а все потому, что я забыла дома обед, в магазин не стала выходить из офиса.
Завтрак творог с йогуртом.
На обед пара конфеток.
На ужин готовила курицу, грибы с чесноком и рис отварной, опять не смогла успокоится, вроде и наелась, а тянуло к запеченому картофелю 😀.
Подскажите почему шампиньоны у меня чёрные получаются? Перед готовкой я их мою, а они чернеют при тепловой обработке.
И курица в духовке столько сока отдала как в прочем и шампиньоны как сделать так, что бы сок остался в курице и грибах?
И ещё вопрос угостили чесноком грам 300-400, но он очищеный. Вот думаю сразу его выкинуть или может его как то высушить можно или переработать? Сушилки у меня нет. Пока в холодильник чеснок убрала, он там благоухает 😀.

Доброе утро!
Второй день срыва 🤣. Картофель и компот меня поглотил, а я их. Куда столько влезло?
Сон 7 часов
Шаги 10 500
Ела целый день ела запеченую картошку не могла остановиться.
В целом за неделю привес 600 гр, оно то и понятно. А за месяц ушло 2,2 кг. Ну что же иду дальше, новый месяц с чистого листа 😃
В парк Я все таки сходила вчера и утром и вечером.
Утром обошла пруд, а вечером просто прогулялась по парку.

Доброе утро ☀ 🌝!
Ура, второй день у меня выходной, какое же это блаженство, может и упадет задание пока не знаю.
Вчера аппетит был как у Гаргантюи 🤣.
Один вопрос как, как это во мне все поместились?
Вчера днем спала, после этого прибралась.
Вечером Рома позвонил попросил записать его в парикмахерскую, в том районе где он работает стрижка самая бюджетная 1500-2000.
Пошла записала, потом в магазин, а потом в палатку с фруктами и овощами. купила картошку 3, 5 кг по 80 руб и фруктов, дома перевесила с 800 рублей меня обдурили на 120 рябчиков, уже 1 раз ходила ругаться. Мне эти 120 рублей не жалко, просто раздражает что я покупаю и так по завышеным ценам, как достала эта хитрожопость в этот раз не пойду разбираться пусть продавцу на здоровье будет.
Вечером налопалась Тароллини, не знала, что они такие калорийные, так ещё под такую тупую передачу ими хрустеля и смотрела Секрет 🙈🙊🙉 на миллион, правда главный герой там был интересный Сосо Павлиашвили.
На весах сразу плюс, недельная работа над собой вся на смарку.
Разносить рацион мне лень было на приёмы пищи, все в один приём записала.
Вот сижу и думаю, может в парк сходить на прогулку, пока не жарко.
Всем хорошего дня 🖐!

Доброе утро!
Людииииии у меня сегодня выходной, ура!!!
Папа мне прислал картинку, подшутил так сказать, потому, что как не позвонит я арбайтэн. Да 😄 у папы с юмором все хорошо.

День в целом прошёл эффективно.
Шаги 6000
Сон 6-30 вот почему то выходной, а проснулась рано, ну ничего днем посплю.
С питанием фифти фифти.
С утра рыбный полуфабрикат
В обед рулет мясной и хлеб, рулет очень солёный оказался покупала в пятёрке по акции. Вы если увидете не покупайте, сплошная соль, не ведитесь на акции как я 🙃Торговая марка "Мясная ферма".А может со вкусом у меня, что то не то? На дневной перекус печенье с соком было, сок показался нереально сладким, хотя он был детский.

Вечером зашла в магазин рука тянулась к паштету и брускете с сыром и оливками. Но я 😏 устояла, почитала сколько там калорий и передумала.
На ужин окрошку сделала. Долго думала, на квасе делать или на лимоной кислоте. Сделала на минералке и в тарелку добавила сметану и бальзамический уксус. С зеленью как то не повезло на окрошку она более менее свежая была, но переросла, гигантский укроп и лук огромные перья, но хорошо, что не завявшая или испорченая. Покупала набор для окрошки там лук, укроп и 4 шт редиски цена 100р
Картофель не стала чистить добавила в кожуре, он молодой запеченный был, не знаю можно ли так делать или нет? Все порезала крупно, я так люблю.
С мясом в окрошку было бы ловчее, но пришлось добавить колбасу, ждать пока сварится мясо я уже не могла 😇. Картошка и яйца уже были готовы у меня.
А вот чёрный хлеб я забыла купить, но и так было вкусно.
Из наблюдений вчера отруби не ела и живот не болел, значит все таки отруби дают эффект боли.

Всем желаю хороших выходных, кто отдыхает, а кто трудится плодотворной работы!

Доброе утро!
Сон 5 часов 🥲
Шаги 6350
Завтрак не случился, планировался творог и активия 😊, так и остались в холодильнике на работе.
Обед побежала за сосиской в грузинскую выпечку уже ближе к часу дня и батончик с собой был злаковый.
Ужин как смогла так и наскребла, возвращалась с работы поздно ближе к 9 вечера, спасли рыбные полуфабрикаты и запеканка была плюс овощной салат, параллельно закинула в духовку кабачок и картошку запекаться.

С утра уже настроение взвентили по работе, контрагент истерил. Ну ничего как то успокаиваю себя, что сегодня пятница.
А еще пугает, что первое число это будет понедельник, начало квартала, начало месяца плюс воду отключают горячую 1 июля.
Как бы пережить этот момент морально.
Всем хорошей пятницы.