Доброе утро! 🌄🙋
Шаги 5000
Сон 6 - 30
На завтрак пашот с сыром был и хлебом.
Опять первое яйцо не докрутила.
Второе получилось. Сегодня уже не буду есть их. Надоели яйца. Для завтрака пашот идеальное блюдо

На обед был творог домашний. Перекус яблоко и апельсин

На ужин было всего много не фотографировала, котлеты, запеканка с мясом, овощной салат с отрубями.
После ужина разболелся живот толи отруби так работают, то ли капусты много было, а может и сам ужин объемный. В общем надо наблюдать. По итогу дня перебор с белком в коем то веке.
Вечером ещё 4 печенья съела, а оно со злаками на вкус среднее, но наверное полезное.

Всем, хорошего дня!

Доброе утро!
Сон 6-30
Шаги 6325
На работе день как всегда насыщенный.
На завтрак пашот ( #kat-tya подсказала, как делать) , холодец, масло сливочное, хлеб.
Получился эдакий Франкенштейн у меня на тарелке.
Первое яйцо не докрутила, а вот второе прям получилось отменным. Масло сливочное было лишним. На вкус нежнейшие яйца, сегодня снова буду готовить их.

Обед- экспонента с хлецами и на диссерт кукурузные палочки с клюквой.
На ужин салат овощной с отрубями и рыбные палочки. Посмотрела в палочках рыбных углеводов полно, ну может это и неплохо, только углеводы и смогла вчера добрать.

Вечером решила попробовать мороженое просто так, из ВкусВила. Не зашло, на вкус показалось с горчинкой. Ну и мороженое я не люблю, так ради интереса купила. А для любителей мороженого самое то, оно без сахара.

Всем желаю здоровья и благополучия!

Доброе утро ☀ 🌝⏰!
Шаги 4800
Сон 7 часов 😀.
Вчера легла в 23 и в 5 уже проснулась, подумала надо дальше спать, насильно, ещё часик урвала сна и не пожалела об этом.
Завтрак был странным как в прочем обед и ужин.
На завтрак доширак 🙈, вот что то захотелось мне его, месяца 4 его не ела и каким то он мне не вкусным показался. Не знала я, что в нём столько калорий ещё 😂.
Обед был экспонента и в офисе угостили кешью, кешью- это как наркотик, рука тянулась сама. Вес кешью написала приблизительно было два блюдца с орехами на пятерых.
Ужин ела просто так, холодец, овощи, хлеб, отруби, можно было и не есть, но на пустой желудок я не люблю спать. Это как спать в холодной комнате без одеяла.
В пятницу во ВкусВиле купила отруби, пришла пересыпала в банку, добавила в салат пару ложек, кишечник заработал в субботу, так что прям мне столько и не надо было. Присмотрелась на пачку а они очищающие 😃. Эффект конечно, не такой как от зефира Жизель, но он был.
Порадовали белки во вчерашнем рационе. По калориям вышла в ноль, а на весах сразу плюс это Доширак 🙈 виноват 🤣.
Всем отличного дня и хорошего настроения!
Фото упаковки отрубей вдруг кому-то пригодится. Сами отруби в виде шариков.
Там имеются противопоказания колиты, энтэроколиты, язва желудка в открытой форме.

Доброе утро! Решила 3 дня питаться интуитивно, поняла, что перебираю калории. Интуиция это не мой путь.
Шаги всего 4000.
То что вчера съела записала в завтрак, лень разносить. Возвращаюсь снова к дневнику.
За неделю ушло 400 гр. Сейчас вес 76.2
В пятницу какой то трэш день был более сотни звонков по работе. Сейчас горячая пора в строительстве. К вечеру пятниццы разболелась голова снова. Таблетку не стала принимать к утру прошло.
В субботу ездила к Роме на объект, отвозила жареную картошку и форму, снова отравилась кислородом 🤣, задурнело прям.
Вчера работала удаленно за компом с перерывом на сон час, к слову в супермаркет не выходила на подработку и шагов уже нет столько 🥲. Я бы и дальше выходила туда, но там сильно тарифы снизились, а на работе предложили повысить объем работ, с повышением зарплаты. Я согласилась. По субботам удаленно буду работать( офисная работа)
Вчера спать 😴 легла рано, и проснулась в 4 утра 🤨. Вот гадство.
Фото вчерашней еды. Хинкали в основной базе не было, занесла как пельмени. Сама их не лепила, купила, на вкус такое себе. Морковь по корейски тоже нет в основной базе.

А вот фото из лесочка. Для прикола в Ромкиной форме сфоткалась и с дубинкой 🤣.

Всем хорошего дня 👍👍👍!

Доброе утро! Похолодало вечером. Захотелось чего то калорийного. Под руку попался паштет 😀. А там жира будь здоров.
Всем хорошого дня!

Доброе утро!
Шаги 4 500
Сон 6 часов
Вчера болела голова, в воскресенье тоже болела. То ли погода, то ли недостаток сна. А еще вчера понервничала на работе. Думала давление высокое пришла домой измерила все нормально 100 на 79. Таблетка от головы помогла.
Даже пятерочка заметила, что я люблю диетическое 🤣. Я под колпаком 🤣.

Доброе утро!
Шаги 9500
Сон 5 часов.
Одна мысль, только бы не сорваться 😃.
Ужин был интересный, а все почему?
Я вчера спонтанно ходила в кино, на кинокомедию 🙂.
Написала подружка в конце рабочего дня, что есть 4 билета на премьеру. Я и пошла. Эх знала бы как то бы подготовилась. Хотя спонтанные встречи они этим и хороши.
Развеялась от серых будней. Пофоткались в фотобудке 😊.
Всем хорошей недели!

Добрый день!
День как день.
Вчера на конец то я купила нормальную зелень, и сделала вкусный салат. Так, что она существует 🤣.
А вышло это случайно.
Я со слепу села не в свой автобус и он меня привез не в Лось, а на Лосиноостровскую.
Я смотрю все люди вышли из автобуса подошла к водителю, а он говорит конечная 😀. Вышла и поняла, что я не в тот автобус села. Смотрю напротив рынок, а там зелени и овощей видемо невидемо, мне на радость.
Ну и шагов нашагала, можно было к своей платформе проехать за 5 минут на электричке, но я пошла пешком, и того 35 минут вечерней ходьбы 🙃.
Шла воздух туманный был, пахли цветущие липы, а моментами пахло сочинский лесом.
Всем хорошего дня.

Добрый день!
Сон 7-30
Шаги 2500
За неделю отвес минус 300 гр 🤣.
Отдыхательный день вчера был.
Много было овощей и фруктов в рационе.
Целый день, жевала их, как кролик.
Поздравляю с днем поедания овощей!

Доброе утро!
Сон 7 часов
Шаги 16176
Покупала вчера иваси копченую , так вкусно было с картошечкой ☺.
А вот на счет зелени не порядок, на прошлой неделе купила 100 гр укропа в пятёрке, так она через 2 дня испортилась в холодильнике, выкинула, цена 70 руб за 100 гр. В магазине вечером в другом смотрела на развес цена 46 руб за 100 гр один нелеквид остался.
Хоть бери самой выращивай в горшочке на балконе ( но у меня тёмная северная сторона 😂)
С утра не бодрячком кофе закончился, нашла пакетик одну штучку 3 в 1 ☹️. Так не хотела никуда идти, но наверное выйду за кофе, плюс кисе в зоомагазин пойду подкуплю.
Хорошего дня 🤗 мои МЗРовцы!