Доброе 🌄🙋 пятничное утро!
Вчера так хорошо всё начиналось.
Завтрак: яйцо
Обед

Доброе утро ☀ 🌝⏰!
Вчера почти по всем фронтам раздрайв, а клетчатка радует.
Согрешила вчера тортиком и чаем, а тортик был не 1 кусок а целых 2 😀. Был день рождения хорошему коллеге.
Подумала, вечером частично отработаю на йоге, но не пошла, пригрелась в душе, мужу что бы не ворчал сказала, что отменили тренировку 😂.
В целом дефицита нет и профицита то-же. Вес 74 кг.

Доброе 🌄🙋 утро, форумчане! Сегодня один из не многих дней когда проснулась и не болит более- менее проблемное место. Ура 😬. Может лекарство начало действовать, может более правильное питание, а может в совокупности, либо женский цикл организма так себя ведет.
Вчера на завтрак овсянка.
На обед винегрет, тушеная капуста, на перекус орешки и вкуснейшая голубика. С собой на работу вчера взяла пол пачки хлебцов и всё их слопала, интересно вот дома они лежат и даром не нужны, а на работе не могу остановиться.
На ужин опять винегрет и первый раз в жизни приготовила котлеты из щуки, получилось вкусно, но я бы не сказала что прям белиссимо. Сделала вывод что котлеты нужно готовить как минимум из килограмма рыбы или мяса, потому что съели по 2 шт, и 2 осталось при этом собери мясорубку, потом помой, высуши убери обратно, много телодвижений. Я довольна, что всё получилось, спасибо дорогие читатели, что дали полезные советы по приготовлению щучьих котлет. Хотелось бы ещё приготовить котлеты или тельное из красной рыбы, может как то решусь.
А ещё хорошая новость вчера смогла купить ж/ д билеты, что бы ехать к папе на майские. 3 недели ловила, и вот дождалась. Пусть места не удобные и не удачные, но сейчас за счастье ☺✨ мне и это. Если бы не купила на ж/д поезд, пришлось бы ехать в автобусе 20 -23 часа, а это тяжковато, ездила и не раз. А так поезд 16 часов потом автобус 5-6 часов. По времени то же самое, но по комфорту для ног, поезд лучше.

Доброе утро ☀ 🌝⏰ форумчане!
Сегодня третий день как я 😏 веду жизнь без кофе и без чая. Ломка ещё та, но это такие мелочи.
На завтрак съела яйцо, а вот обедом не наелась, потому что мясо не взяла, и белка маловато в рационе.
Не наелась, а есть то хотелось, съела упаковку хлебцов с дуру. Но может быть это и не плохо, на утро кишечник сказал 💬 спасибо.
На ужин сосиска да простит меня организм, капуста тушеная, винегрет. Вот ужином вполне наелась, хотелось чего то ещё такого, чего сама не знаю. Но откинула эту мысль.
Мытарства с зубами мои пока закончились, приклеили коронки на постоянную основу. Пока не беспокоит, надеюсь, что и не будет.
Начались новые мытарства с ФКМ, я писала что я состою на учёте по этому вопросу.
Так вот что бы попасть на приём в женский центр здоровья, нужно не мало здоровья.
Мне по показаниям положена приходить туда раз в год, плюс начались боли хочу что бы врач пересмотрел терапию. И что бы попасть это нужно пройти эдакий квест. Начала заниматься этим вопросом 16 февраля. Итого уже 1 раз посетила терапевта, 2 раза гигеколога. Но при этом система не даёт записаться к гинекологу на две недели в перед нет записи. Вчера поехала после работы и сидела под кабинетом, попросилась без записи, врач сказала не примет, я ещё раз попросилась. В итоге приняла и это было в районе 8 вечера, то есть врачу что бы выписать открыть запись на УЗИ пришлось пожертвовать своим временем. Дай ей Бог здоровья, направление на УЗИ выписала, но предупредила мест для записи мало, что бы ловила с 7 утра. И о чудо я сегодня смогла на УЗИ записаться. Осталось сделать УЗИ и посетить ещё раз гинеколога, что бы выписала направление в этот центр. Надеюсь к июню попаду, потому что там тоже существует очередь😂. К врачам притензий нет. Это система такая. За деньги конечно я бы сделала в разы быстрее всё за 1 день. Но пока так.
Всем хорошего здоровья и весеннего настроения!

Доброе утро, форумчане! Вчерашний рацион.
Перебор в жирах, углеводах, недобор в белках, клетчатке, воде.
Вчера пришла с работы муж ходит шатается, падает, блины быстренько поджарила, поели с мужем. И начался пьяный его бред. Я сразу легла спать, что бы не видеть и не слышать вот этого всего, уснула в 21-30 а в 4-30 утра проснулась и уже выспалась, но вставать не стала, уснула до 6-15. Приготовила кашу на завтрак и на обед отварила макароны шпикачки сосиски. Думала уйду на работу до того как муж проснётся, но он встал и первые его слова были, что я сама съела его блины и ему не оставила, я напомнила, что он вчера ужинал, он не поверил. Подала завтрак и ушла.
По идеи уже надо покавать вещи и искать съем, но я нахожусь в какой то прострации.
С сегоднешнего дня займусь этим.
Фото 2 года назад я вернулась на йогу после неудачной беременности. Так меня прям спасали эти занятия. Не хотела жить, но как говорится время лечит.

Сейчас думаю как бы это страшно не звучало не просто так это со мной произошло. Сейчас бы тыкалась и мыкалась с ребёнком на руках.
А это фото в воскресенье ходила на йогу, поза собака в мордой в низ, даётся легко, а вот поза лотоса совсем не получается, зажаты тазобедренные суставы, может со временем получится, а не получится, так и не надо. Сейчас то-же занятия предают бодрости и помогают разгрузить мозг от плохих мыслей.

Всём желаю хорошей недели!

Доброе 🌄🙋 утро, форумчане! С пятницей йоху.
Вчера перебор в углеводах.
Муж приготовил жаренную картошку, не могла себе отказать, очень вкусно у него получается.
А тем не менее 30 апреля развод у нас, заявление позавчера подали 🤣.

Доброе 🌄🙋 утро, форумчане!
Вот смотрю я на свой вчерашний рацион и думаю не молотобоец ли я 😏?
С утра удалось съесть банан, далее обед много овощей и блины из полуфабрикатов, каждый раз корю себя за полуфабрикаты, сосиски, сардельки, но се ля ви, продолжаю их употреблять.
На ужин сардельки, мидии, макароны, салатик, поужинала и что то меня дёрнуло приготовить на завтра с собой оладушек из печени, нет бы приготовить и убрать но я принялась их пробовать, чем и увеличила КЖБУ. 🤣 Надеюсь пойдёт на пользу.
На счёт печени как то в студенчестве жила с одной девочкой хорошей она была сама из Удмуртии, и каждый раз из дома привозила печёные штуки из печени то ли перепечи то ли перепечки. Вкуснота... Может есть здесь форумчане которые выпекали перепечи? Уж больно они вкусные.
На фото оладьи из печени, всё достанется мне мне любимой, благоверный не ест печень☺

Добрый день, форумчане!
Вчера по калориям всё норм, но пострадали, углеводы, вода и клетчатка. Завтрака не было🥲 крутилась на работе как пчела, и сегодня наверное не будет завтрака, а может и найду время. Благо хоть успела обед в сумку забросить и кофе в термо чашку налить.
Обед был шикарен творог и мацони без соли и без сахара, перекус дневной арахис и банан. С голодухи творог с мацони показался очень вкусным и как то легко в желудке было нежели после мяса.
На ужин не знала чем добить спасли макароны и мидии.
В целом день на работе вышел суетной.
А дома вторая смена, ужин глажка, стирка в машинку отправить и развесить и т. д и т. п Не успела оглянуться уже 12 ночи.
После ужина решила перекусить мороженным с чёрной смородиной арахисом и наршарабом, но резко передумала, а муж съел😀 и спасибо сказал.
Фото мороженого.

Доброе солнечное утро☀, форумчане! Снова вернулась к своему дневнику. Утро прошло напряжённо на работе, я закрутилась и забыла позавтракать. Ну что скажешь как говорится понедельник день тяжёлый.
Да и после обеда было напряженно, но выделила себе время на обед, благо с утра забросила в сумку его. МРЗ почему то мне не посчитал воду в Аква Минерале с черешней что там есть вода, и не посчитал клетчатку в отрубях 😂.
Хочу рассказать о своих мытарствах с зубами.
История дурацкая. С ноября занимаюсь этим и конца и края нет. 10 марта были готовы мои коронки, поставили по временной схеме. Неделю походила и всё гуд, а вот потом началось. Коронка плотно прилегает к собственному зубу, а внизу под родным зубом пространство ниша уходящая в сторону так называемый карман, это как пещера уходящая в горизонт, туда начала забиваться пища, и не выходить обратно, зубная нить не помогла полоскания не помогли, начало кровить. Пошла к ортопеду снова, она сняла коронки и достала из ниши кусочек апельсина, и кусочек мяса, приличный такой кусочек, вызвала терапевта, терапевт подточила слегка родной зуб 😬, что бы дать пищи назад выходить при полоскании. Наклеили обратно коронки. Сказали приобрести иригатор, хлогекседин и масло с витамином е. А ещё сказали природа не терпит пустоты и эта ниша зарастёт. Верится с трудом. К слову коронки они сделали в два раза больше, чем родные зубы.
Пришла на работу девочкам рассказала, на следующий день одна хорошая коллега принесла иригатор говорит мне не нужен.
И вот начался этот квест. Кипячу по 3 л воды, остужаю переливаю их частями в иригатор, добавляю средство для полоскания. И начинается х... ня полноя.Одеваю шапку для душа и махровый халат и начинаю выгнаетать эту пищу. Пол весь в воде я вся мокрая. Ну может и часть выходит, но не всё, опять начало кровить. Поделала я так дня 4. Вчера позвонила в стомотологию в гневе, попросила записать на приём и уже с готовым планом лечения. А то прихожу на приём и начинаеться кто вы? Что вы? Как будто нельзя открыть карту и посмотреть.
Возникают догадки, дальнейшего плана лечения у них нет и будут тянуть пока я не лишусь родного зуба.
К слову это огромная государственная клиника в Москве в 7 этажей, а может и больше. лечение на платной основе и цены я бы не сказала , что дешевле, чем у частников. Ортопед говорит, что эту нишу нет возможности заделать, если заделать, будет проложено зуба.
Не знаю что делать. Может бросить эту клинику, забить на потраченные средства, а это больше 70 т.р И обратиться в челестно лицевой институт? Написала скомкано, но я думаю суть Вы поняли.
Может есть у кого какие мысли?