Добрый день!
Сон 7 часов 👍
Шаги 5200 🤏
Перебор по еде.
Вчера за мою прожерливость отдувался батон, майонез, хлебцы и даже рассол из помидор, но рассол я в базе не нашла.
Из перемен- я перестала носить с собой термокружку и пить днем кофе, это касается только будней, когда я на работе.
Состояние сонной курицы круглосуточно, получается закрыть потребности на уровне инстинкта и то с трудом, сегодня например собиралась 2 часа на работу, медленно так все и то не все успела.
Я вот читаю дневники здесь. Люди ходят, бегают, на великах рассекают по 10-15 км в день, занимаются по часу- полтора, а то и больше, готовят неописуемые красивые блюда. На работе коллеги активные все тоже.
Природа проснулась, казалось бы легче должно быть, но я вот никах не могу проснуться и стать живчиком. Я никак не могу понять это сил у меня нет, или лень так о себе даёт знать?
Досмотрела фильм Челюскинцы, поразилась насколько у людей сила духа была, насколько они были сплоченные, смелые, отважные. Последние кадры там была кинохроника, меня тронули эти кадры и я расплакалась. Про Север я не по наслышке знаю я там два года прожила, по этому фильм через себя пропустила.
Всем здоровья, бодрости и хорошего настроения.

Доброе утро!
За один день, съела рацион по калориям двух дней 😁. А утром уже был голод, как будто я три дня не ела 🧐.
Сил нет, ложусь хочу спать, встаю хочу спать, а все выходные проспала при этом.
Сегодня нужно держаться, организму все ровно чем переедать.
Удивила меня моя киса, думала только в роликах кошки могут залесть на верхушку елки или свалить телевизор. Моя киса запрыгнула вчера под потолок на телевизор на узкую часть, который на кронштейне висит, 🤣 телек огромный больше метра, благо не завалила, и не пострадала сама кошь, но антену повредила, её я починить не смогла, там система нипель, не для моего мозга.
Теперь ей наверное понравилось это дело, на прошлой неделе она забралась на платяной шкаф, я ее снимала. Надо бы дразнилкой с ней вечером заниматься минут 10-15 вероятно у неё энергия копиться целый день, а девать некуда.
Начала смотреть филь Челюскинцы 1984 года, далее в планах посмотреть сериал Челюскинцы 2024 г.
Желаю всех благ!

Добрый день!
Впереди новая, теплая неделя.
Перебор вчера по питанию был.
Всем хорошего дня!

Добрый день ☀!
Мне значительно лучше, чем в прошлую субботу. Ура. Завтрак, огурец, яйца, котлета, печенье, вкусный чай.

Обед форель с сухариками. После рыбы хотелось пить сильно, выпила много яблочного сока домашнего.
Ужин косервированное лобио и мармелад.
Перекус мандарины.
Так мне лень в магазин идти было вчера из холодильника извлекала, то что там было.
Такой диссонанс у меня на сколько я трудолюбива, настолько и ленива, это не может не удивлять. Вчера целый день била в баклуши 🤣, смотрела сериал, а дел не в приворот 😌.
Первый раз не пожалела, что я одна живу, почувствовала этот кайф, хоть я и коллективный человек. Люблю общество.

Добрый день!
Шаги 6100
Сон 5 часов, так решил организм, сон был тревожным с элементами кошмаров, ещё вероятно я днем посплю сегодня, выходной же.
К ужину были жиры практически набраны, Паштет из скумбрии виноват, да и ужинать особо не хотелось, что мне не свойственно, я решила обойтись чаем, кофе и парочкой печенюшек. Читала где то, что раз в неделю или раз в две недели полезно не ужинать.
Чай с пряностями и печенье с имбирем, подняли мне настроение 🤗.

На сегодня и завтра планов никаких нет, буду действовать или бездействовать согласно самочувствия. А вообще-то пора прекращать эту гиподинамию, хандру и ипохондрию, очень сложно себя вытаскивать из этого состояния. Я как в коконе нахожусь, но пора уже выходить.
Даю себе на день установку, никаких тревог, дурных мыслей, никаких болезней и плохих новостей.
Всем здоровья, не падайте духом!

Добрый день! Как перестать есть майонез и кетчуп? Он для меня как наркотик.
Портит всю картину с жирами постоянно.
Да и анализ позавчера на холестерин пришёл 6,5 при референтном значении до 5,5. Меня и это не пугает.
Ещё в тригерах соль и сухари.
Вкус сметаны и йогурта не так мне нравится, именно тригерит на вкус майонеза.

Доброе утро!
Сон 8 ч
Шаги 4000 т
Перебор КЖБУ.
Самочувствие на 4 с минусом. Лицо тянет, мышцы, не знаю что с этим делать, хватает внезапно не больно, но страх присутствует, что лицо перекосит.
Перебор БЖУ, так захотелось шаурмы, не любит мой желудок такое, а я люблю ❤😘.
Таблетку даже заранее приняла и потом отпивалась Боржоми. Не помогло. Еле переварилась эта шаурма. Но было вкусноооооо. Не жалею.
Сил совсем нет, пришла поела, упала в кровать, завела будильник что бы через час встать стирку развесить. Но не через час, не через два , не через три я не встала, встала в 3 -30 ночи как пьяная, развесила и дальше спать.
Всем здоровья!

Доброе утро!
Шаги 5700
Сон 7.5 ч
Хороший день был, работой была увлечена.
Созванивалась с братом поговорили с ним славно.
Вчера привезли стиральную машинку, компания, где я работаю помогла баллами
12 000 сбер спасибо подарили, остальное сама доплатила надо теперь переместить её в Глухово. Дальше нужно подумать про варочную панель, духовку, микроволновку, мойку, сантехнику, вытяжку и кухонный гарнитур. Голова не варит на счет этого совсем. Думаю постепенно как то решать этот вопрос. Все так медленно мне кажется я делаю без усердия, но рваться на британский флаг сейчас желания нет.
Зуб вроде меньше стал ныть, и перестал сильно реагировать на тёплое, поднывает где то в челюсти с верху и снизу, чешеться, может все таки от неврита это происходит - наблюдаю пока.
С приёмом магния перестальтика кишечника улучшилась.
Ещё думаю нужно какой то курс пройти для успокоения нервной системы какой-то препарат попринимать, перестала новости смотреть, что бы не стрессовать, с работы два дня ухожу во время, если что то не успеваю, оставляю на следующий день, с палками за мной никто не гониться.
В Контакте подписалась на психолога Татьяну Мужицкую, смотрю теперь по несколько роликов вечером.
На ночь читаю молитву благодарности за прожитый день.
Надеюсь на лучшее не зря у меня имя такое.
Всем здоровья, мира, позитива, думайте о хорошем.

Добрый день!.
Шаги 6900.
В субботу и в воскресенье лежала, дремала, спала под обезболом.
Рада что нет острой боли.
Жизнедеятельность на минималках. Работаю тоже как под гипнозом, от таблеток спать хочется.
Только с питанием все Гуд. Мой организм готов молотить, даже когда ему плохо.
Зуб продолжает ныть и болеть, но терпимо. Все остальные симптомы прошли.
Мне кажется это не ненормально на счет зуба
Вчера была в стоматологической университете Евдокимова стоматоневролог меня не принял, записала на 23 апреля. Место мне не понравилось. Бардачное место из которого хотелась бежать роняя тапки.
Ну может мне это показалось.
Пока не знаю, что дальше делать. Склоняюсь к вскрытию или удалению зуба.
Сегодня месяц как болею, устала, вымотана.
Там на фото птичка возле люка, не знаю как называется, раза в три крупнее воробья, не пугливая.
Поняла, что меня успокаивают передачи о жизни животных, только не там где они едят друг друга, а о их повадках привычках.
Да и за ворОнами с детства нравилось наблюдать. Славные птички.
Всем добра, Всех обнимаю 🤗.

Доброе утро!
Спасибо Всем кто меня поддержал в последнии дни, когда мне было очень плохо и невыносимо, спасибо 🙏💕 Всем за полезные и ценные советы. Вроде напишешь и чуть легче становится, когда сам один на один кажется, что ты в тупике и выхода нет, ты падаешь духом. Поддержка это очень ценная составляющая в нужный момент. Пишу это и переполняют эмоции благодарности до слез.
Выводы я сделала, простые истины казалось бы: заботиться нужно о себе и о своём здоровье, здоровый сон, здоровая физкультура, здоровая пища, плюс привести ментальное состояние к уравновешиванию, ну и конечно же генерировать позитив, помогать кому требуется помомощь.
Теперь эти выводы нужно стараться воплощать в жизнь.
Немного спутанно написала. Смысл токой полюбить сначала себя, принять себя, и отдать лишнюю энергию на помощь, на благотворительность, на заботу, кому это требуется. Перестать быть удобной для всех 😌, перестать себя накручивать и трепать самой себе нервы.Снимая с себя последнюю рубашку, ты уже потом не сможешь помочь ни себе не окружающим - это в переносном смысле.
Ещё про витамин B хотела спросить.
Как то года четыре назад сдавала кровь на поломки гемостаза PAI , по поломкам выявилось, что у меня не усваивается витамин B6 и B 12
( фолиевой кислота) в обычной форме, а усваевается толь в хелатной форме или фолатной форме точно не помню нужно искать, тот анализ.
Анализ на тот момент не дешевый был тысяч 5000- 6000 отдала, я узнала эту информацию и забила на неё 😌почему то.
Вот как жареный петух клюнул я про это и вспомнила сегодня с утра, а лечение состоит именно витаминами группы B 1 и B 6.
Может кто пьет витамин B 6 B 12 фолиевой кислоту в хелатной или фолатной форме? Какие покупаете или заказываете, оптимально по цене и качеству?
А еще я сегодня посмотрела свои документы и практический каждый врач на протяжении 5 лет писал витамин селен, я то же на это забила благополучно.
Наерное нужно принимать раз они пишут.
Какой ловчее купить селен?
По витаминам я чайник, совсем не разбираюсь.
Я как поняла витамины бывают в цитратах и хелатах фолатах. Но что это значит я понять не могу. У меня два по химии, и три по физике, я не догоняю.
По самочувствию с невритом мне немного легче стало сегодня 🙂 тф тф тф. Но страх боли еще не отступил. В напряге я, вдруг опять приступ начнется.
Всем здоровья, благополучия!