Дневник питания за 12.04.2025

Добрый день ☀!
Мне значительно лучше, чем в прошлую субботу. Ура. Завтрак, огурец, яйца, котлета, печенье, вкусный чай.

Обед форель с сухариками. После рыбы хотелось пить сильно, выпила много яблочного сока домашнего.
Ужин косервированное лобио и мармелад.
Перекус мандарины.
Так мне лень в магазин идти было вчера из холодильника извлекала, то что там было.
Такой диссонанс у меня на сколько я трудолюбива, настолько и ленива, это не может не удивлять. Вчера целый день била в баклуши 🤣, смотрела сериал, а дел не в приворот 😌.
Первый раз не пожалела, что я одна живу, почувствовала этот кайф, хоть я и коллективный человек. Люблю общество.

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	800	16	0.8	0	2.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	180	108	5.4	5.8	8.5
Подсластитель Great Life	0.54	0.1	0	0	0
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Итого	1380	124	6	5	11

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	91	10	0.6	0.1	1.7
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Котлета Пожарская	100	194	15	11	9.4
Паста Томатная	5	3.2	0	0	0.8
Печенья, крекеры, обычные или медовые, (включаяя с корицей)	23	98.9	1.5	2.4	17.1
Яйцо Отварное	90	114.3	10.5	7.7	0.6
Итого	310	429	27	22	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару	145	243.6	34.5	10.7	0
Сок яблочный	650	299	3.3	0.7	65.7
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	27	89.1	3	0.4	18.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Подсластитель Great Life	0.18	0	0	0	0
Итого	1272	636	40	11	85

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Итого	150	57	1	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лобио	360	684	39.6	10.8	108
Мармелад желейный	20	64.2	0	0	15.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	880	753	39	10	125
Итого за день	3992	1999	115	50	262

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лара 13.04.2025 09:42

Доброе утро! Многие не дооценивают отдых и очень зря. Иногда очень полезно для здоровья. Движенье- жизнь, восстановление - необходимость.
Хорошего денёчка!