Дневник питания за 24.05.2025

Добрый день!
Шаги 3700
Сон 7
Всем хорошего настроения!

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Сахарозаменитель	1	0	0	0	0
Итого	461	45	2	2	4

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	170	244.8	4.1	6	43.9
Помидор (томат), парниковый	240	33.6	1.4	0	9.1
Сухари армейские, ржаные	18	52.9	2	0.4	10.2
Итого	428	331	7	6	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из куринных грудок	140	223.7	31.9	7.1	7.7
Итого	140	223	31	7	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	150	57	0	0	13.1
Итого	150	57	0	0	13

Кофе отдых

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Сахарозаменитель	1	0	0	0	0
Итого	461	45	2	2	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Любительская	150	387	18	33	4.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	130	340.6	9.8	3.8	66.8
Итого	280	727	27	36	71
Итого за день	1920	1430	71	54	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 25.05.2025 13:38

Наконец-то у вас лето!))) Прекрасно выглядите, Надежда! Зато холод пришёл к нам. Неделю будем точно вспоминать о тепле. В саду так неприятно работать при таком ледяном ветре. Солнце-то греет жарко). Жимолость поспела, нужно собирать. Скворцы так возмущаются, когда мы приезжаем в сад. Садятся на соседний забор и скворчат, пытаются припугнуть, чтоб убирались из их владений)))

Надежда 25.05.2025 21:31

Юлия, Спасиба Юлия 🤗

Зоя 26.05.2025 00:54

Надежда, зачем худеть такой красивой девушке ?

Ann 26.05.2025 01:04

Зоя, честно сказать, плюсану. Все очень гармонично

Надежда 26.05.2025 08:49

Зоя, Спасибо.

Надежда 26.05.2025 08:51

Ann, Спасибо! 70 кг цель стоит. У меня главная задача, что бы за 80 кг не переваливало, но каждый новый год переваливает 🤗

Ann 26.05.2025 08:55

Надежда, хехххех, да, такое тоже бывает. Отвернись, хоп хоп привет, мы сверху налипли, а вдруг что, а вдруг голодные времена. Эволюция не была знакома с доставкой, магазинами и холодильниками))))