Надежда
18.11.2025 07:07
Дневник питания за 17.11.2025
Приветствую Вас, мои дорогие! Сегодня у меня день рождения. Желаю
себе крепкого здоровья! Всем Вам желаю достижения 👉👉👍целей, никогда
не здавайтесь! А нашей планете желаю чистоты и максимального мира
на сколько это возможно 🦋🌞🍁🌹🌷🌺💐🎋!
Кофейный перерыв
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Итого | 480 | 85 | 2 | 1 | 14 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочки сдобные |
75
|
254.3 | 5.9 | 7.1 | 41.6 |
| Печенье сдобное |
16
|
72.2 | 1 | 2.7 | 11 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 396 | 349 | 6 | 9 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Булочки сдобные |
75
|
254.3 | 5.9 | 7.1 | 41.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 500 | 392 | 7 | 7 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная газированная «Ессентуки 17» |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
300
|
225 | 6.3 | 2.4 | 44.1 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
100
|
213 | 14.2 | 11.4 | 13 |
| Хлеб белый |
60
|
159.6 | 5.3 | 2 | 28 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 1085 | 800 | 25 | 35 | 91 |
| Итого за день | 2461 | 1627 | 42 | 54 | 236 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
14
Светлана
18.11.2025 07:16
🌺
🌺🌺🌺🌺
🌺🌺🌺🌺 
Aнна Лизa
18.11.2025 07:41
♥️🩵💚
Катерина
18.11.2025 09:33
Ирина
18.11.2025 09:42
С днем рождения! 🌹
ГАЛИНА Ш
18.11.2025 10:04
С днем рождения,будьте здоровы и счастливы🥂
Ольга
18.11.2025 10:15
С днем рождения! Всех благ, вам, Наденька.
