Милая людям

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милая людям

02.10.2022 19:12

Дневник питания за 02.10.2022

Погода - качели и давление- качели. Сегодня хорошие тренировки. Но столько белка мне тяжело, хотя и вкусно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Каб+яйцо	160	169.1	10.7	12	4.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Шоколад молочный	7	38.8	0.7	2.4	3.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Итого	607	355	20	26	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
щи со свежей капустой на курином бульоне	350	175	8.1	10.5	10.5
Тыква+ печень	330	247.8	30.4	8.3	13.5
Sveza сыр творожный для салата сливочный	33	64	3.3	5.4	0.5
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Шоколад молочный	16	88.6	1.6	5.6	8.1
Итого	1079	650	43	30	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца1	70	172.5	6.5	10.4	13.1
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	270	278	12	15	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Тушение)	130	166.5	24.7	7.1	0.9
Итого	130	166	24	7	0
Итого за день	2486	1450	101	79	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

Новые рецепты

ПОМИДОРЫ ленивые

Автор Марина ИМТ=24,1

Яйца: цветная капуста с перцем

Автор Светланушка

Рагу с куриным фаршем

Автор Екатерина