Дневник питания за 09.10.2022

Проснулась в 4.00.Кофе, а потом омлет с овощами в 5.00. В итоге в 7.30 захотелось есть. Вот и гречка с печенью так рано. Голова не моя- ещё бы, столько кофе. Тревожность какая-то. Думаю, от того, что никак не сбалансирую питание и нагрузку. Морально устаю на работе. Но дети заметно дисциплинировались, понимают, что я от них хочу, а я стала понимать их характеры. Вообщем, притираемся друг к другу. Есть 5 ооочень сложных детей. Но там психолога бы надо. А у нас в саду он никакой! Только диплом. Читаю кучу литературы по детской психологии и понимаю, что всё абсолютно индивидуально. Или я такая бестолковая. Всё методом тыка. В четверг, Наконец-то, выходит напарница. Аллилуйя!

Попытка номер один- составила меню с утра, т. е. после 7.00.Посмотрю, смогу ли я ему соответствовать

Ну и как итог. В запланированное не вписалась- добавилось 500 г винограда . Очень вкусный, крупный, розовый, прямо как шарики. И сладкий. Ну и как быть?
Сегодня 3,5 часа прогулки, Где-то 12000 шагов, час активного плавания. Хотя кому как, наверное,. 1250 м за 60 мин. Я устала реально в бассейне. Ну и 15 мин сауна.
Надо браслет купить, как у Галины. А то загоняю себя.