Дневник питания за 12.10.2022

Ох уж эти жиры, никогда не думала что их так много в пище. После работы пришла, поела и вспомнила что мама вчера рассольник делала. Не смогла устоять, хотя уже сытая была, думаю это не хлеб, не конфета, значит можно). По калориям не критично. Весы мои сломались, надо новые покупать, а какие незнаю. С новоротами где на телефон сразу информация идëт или обычные, без подключения к телефону. Вроде больше к обычным склоняюсь. Буду думать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина тушеная, по 1-422	131	307.9	11.8	26.7	4.6
Итого	131	307	11	26	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки сдобные	30	101.7	2.4	2.8	16.7
Яблочное пюре	40	32.8	0.2	0.1	7.6
Итого	70	134	2	2	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина тушеная, по 1-422	205	481.8	18.5	41.8	7.2
Итого	205	481	18	41	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблочное пюре	80	65.6	0.5	0.2	15.2
Итого	80	65	0	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина тушеная, по 1-422	131	307.9	11.8	26.7	4.6
Сыр Плавленный Янтарь [Кезский Сырзавод]	40	125.2	5.4	11.5	0
Рассольник по-кубански	529	533.2	25.9	30.2	41.8
Итого	700	966	43	68	46
Итого за день	1186	1956	76	140	97