Наталья
13.10.2022 18:27
Дневник питания за 13.10.2022
Много получилось. А я голодная. Сижу, терплю. Надо кашу начать
есть, она сытость даëт.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник по-кубански |
278
|
280.2 | 13.6 | 15.8 | 22 |
| Хлеб белый |
21
|
55.9 | 1.9 | 0.7 | 9.8 |
| Итого | 299 | 336 | 15 | 16 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная Запеканка [Домашние Вкусняшки] |
250
|
650 | 50 | 24.5 | 55 |
| Варенье Клубника [Экопродукт] |
40
|
96 | 0 | 0 | 24 |
| Творожные шарики |
40
|
126.5 | 5.4 | 10.6 | 2.6 |
| Итого | 330 | 872 | 55 | 35 | 81 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная Запеканка [Домашние Вкусняшки] |
250
|
650 | 50 | 24.5 | 55 |
| Итого | 250 | 650 | 50 | 24 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник по-кубански |
406
|
409.2 | 19.9 | 23.1 | 32.1 |
| Итого | 406 | 409 | 19 | 23 | 32 |
| Итого за день | 1285 | 2267 | 140 | 99 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
