Дневник питания за 17.10.2022

Захотела я в пятницу чебуреков, но я ж не могу один съесть. Всё выходные коту под хвост. В понедельник утром взвесилась, расстроилась. Но сама виновата. Сегодня начала всё с начала

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина тушеная	128	251.5	12.3	21.4	2.2
Итого	128	251	12	21	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина тушеная	133	261.3	12.8	22.2	2.3
Рис Отварной [Ашан]	120	166.8	2.3	7	23.8
Итого	253	428	15	29	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина тушеная	141	277.1	13.5	23.5	2.4
Рис Отварной [Ашан]	76	105.6	1.4	4.4	15
Яблоко Голден	180	102.6	0.5	0.3	20.2
Помидор (томат), грунтовый	303	72.7	3.3	0.6	11.5
Итого	700	558	18	28	49
Итого за день	1081	1237	46	79	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 18.10.2022 03:46

Ну расслабились немножко и ничего сильно страшного не случилось . Иногда нужно делать выходные от похудения и не винить себя за это 😉😉😉 .

Лариса Брусенцева 18.10.2022 04:28

У меня другое мнение. Если цель поставлена, идите к ней уверенно. Видеть на весах каждый раз отвес гораздо приятнее, чем стрессовать от плюса. Успехов вам во всем!

Наталья 18.10.2022 17:27

Любовь Журавлёва, 😉 спасибо за поддержку!!!)))

Наталья 18.10.2022 17:31

Лариса Брусенцева, согласна, видеть отвес это очень приятно. Но понимаю что постоянно правильно кушать не смогу, всё равно и праздники будут, и переодически эти же самые чебуреки будут. Спасибо большое!!!