Дневник питания за 25.03.2025

Добрый вечер. Вес на утро 72.7 От вчерашнего +200 Не так и много за сковородку жареной картошки. Все бы ничего, но сегодня продолжение обжорства. Целый день поливает дождь,из дома не выйдешь,посадила одно место на диван и смотрела сериальчик и ела,ела и ела. Всем всего хорошего.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
Кальцемин Адвванс	1	0	0	0	0
витамин д	2	0	0	0	0
Кофе растворимый З	150	19.8	0.5	0.2	4.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Паштет из куриной печени	40	84	5.6	6.2	1.4
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Итого	224	157	7	7	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина черная	30	13.2	0.3	0.1	2.2
Итого	30	13	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	420	181.4	10.9	6.3	19.3
Котлеты свиные	75	199.4	10.7	13.1	9.5
Огурец парниковый	54	5.9	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	95	13.3	0.6	0	3.6
Капуста квашенная с маслом,луком и сахаром	70	85.3	1.1	6.7	4.8
Ромашка	15	62.9	0.4	2	11.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	929	550	24	28	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	180	84.6	0.7	0.5	18.5
Сырок глазированный 5%	45	128.5	4.5	5	16.4
Вода	200	0	0	0	0
Смородина черная	250	110	2.5	1	18.3
Итого	675	323	7	6	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	42	84.4	3.2	0.6	15.8
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	70	343.7	19.4	29.5	0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	44	115.3	3.3	1.3	22.6
Варенье из абрикосов	38	84.2	0.2	0	20.7
Банан	145	139.2	2.2	0.7	30.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	539	768	28	32	90
Итого за день	2497	1813	67	74	211