Не жри в три горла, скотина! Или инструкция для эффективного похудения.

Дневник питания за 25.10.2024
Доброго времени суток худеющим и толстеющим.
Продолжаю свой похудетельный путь.
Нахожусь в «супер низкоуглеводной диете». День 5.
Смотрел посты пользователей с момента основания платформы, и увидел пост Алексея от 16.04.2016, публикую его, по крайней мере актуальности не потерял:
«Инструкция для эффективного похудения.
1. Не получай лишнюю энергию: не жри в три горла, скотина! Хочешь зефирку? Ведь она такая "легкая и воздушная, в ней и нет ничего"? Размажь сразу ее по своей целлюлитной заднице, к черту посредники!
2. Трать энергию: бегай, крути педали, плавай - да хоть пешком на работу ходи, ленивая туша!
3. Помни, мощность не равна энергии:
- Пробежал 100 метров на пределе, весь взмок, язык на плече, дышишь как бегемот-астматик - жиру на пятой точке и боках глубоко фиолетово до твоего рекорда.
- Прошел 3 км пешком до работы, слушая музыку и наслаждаясь видом просыпающегося города, ни разу не устал. Повторил вечером, повторил неделю - три - оп-па, куда-то сбежала одна из складок с живота, глядишь скоро и оставшиеся 9 туда же убегут.
Различные вариации указанных пунктов дают результат. Проверено на себе.
Все остальное самообман и маркетинг.
P.S. Взято с просторов интернета.
P.S.S. Всем добра! ».
Ничего лучше не напишешь для ху(д)еющих.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Шпинат (Припускание)	30	6.5	0.9	0.1	0.5
Творог 5% (+аминокислоты)	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Фундук	15	97.7	2.3	9.2	1.4
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	257	556	48	35	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 1 кат. (Варка)	143	248.4	23.2	17.4	0
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	100	28	1.8	0.2	4.7
Морковь (Мытьё, нарезка)	60	21	0.8	0.1	4.1
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Укроп (Мытьё, нарезка)	15	6	0.4	0.1	0.9
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Итого	425	439	29	28	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Запекание)	140	240.9	23.2	16.5	0
Шампиньоны (Тушение)	100	23.4	3.7	0.9	0.1
Брокколи (Тушение)	100	31.6	2.7	0.3	3.6
Творог 5% (+аминокислоты)	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Итого	390	368	40	20	5

Суточный прием воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1400	0	0	0	0
Итого	1400	0	0	0	0
Итого за день	2472	1364	118	84	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mariа_? 25.10.2024 18:54

Пойду зефира поем и полежу

Анастасия ✨ 25.10.2024 18:56

Инструкция подняла настроение 😂
Не, ну а что, ведь действительно все чётко и по делу)
Без движения результатов ждать и смысла нет 😅

Мария. Минус 50. Ем всё. 25.10.2024 20:19

Mariа_?, и я.. у меня зефира нет, есть птичье молоко, оно лёгкое и воздушное

Mariа_? 25.10.2024 20:31

Мария. Минус 50. Ем всё., тоже подойдёт)

Зайчатина 27.10.2024 10:26

Боюсь моя задница не оценит. А что делать, если захотелось лёгкую и воздушную скажем батон сырокопченой колбасы? В задницу целлюлитную засунуть? Размазать - то не получится..
А если дело на работе происходит?

- Наталья что вы себе позволяете? Что вы делаете?
- Ну так Пётр Иванович, я ну это.. Колбасу ем-с. Обед у меня 💁🏻‍♀️

Maximus Otto 27.10.2024 10:28

Зайчатина,