Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица 1 кат. (Варка) |
125
|
217.1 | 20.3 | 15.2 | 0 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
45
|
135.8 | 5.6 | 1.5 | 25.2 |
Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Лимон (Мытьё, нарезка) |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 187 | 397 | 26 | 16 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица 1 кат. (Варка) |
171
|
297 | 27.7 | 20.8 | 0 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
45
|
135.8 | 5.6 | 1.5 | 25.2 |
Итого | 216 | 432 | 33 | 22 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица 1 кат. (Варка) |
100
|
173.7 | 16.2 | 12.1 | 0 |
Итого | 100 | 173 | 16 | 12 | 0 |
Итого за день | 503 | 1003 | 75 | 51 | 60 |
любые - жирненькие, сладенькие, с пряностями, специями. Явно не с пресным вкусом.
Ответка в виде пугающего лишнего веса прилетает не сразу. Через время, часто не заметно.
Главное, не пропустить момент, когда лишние пять, становятся лишними 15.
почему получать удовольствие от еды плохо?
Без смены образа жизни стабилизировать вес невозможно.
То есть привыкая к определенному типу питания , полезному для организма , со временем вы выработаете привычку не возвращаться к вредному ...
у доктора Берга есть объяснение в видео
А самое худшее для поджелудочной это жир белок и сахар
пАтАмуШта должна быть не диета, а образ жизни
моя стройность не с неба упала))) это не генетика и не ведьмовство)))
почему определенный ими набор продуктов стал априори таким - не могут
РПП и НПП не часть личности, это поведение
про жир в большем количестве он говорит, когда человеку нужно перейти на кето , но чтоб не испытывать голод , то заменить в начале углеводы на жиры
Одна зависимость переходит в другую.
Я в другом посте спросила, у вас как часто возникает желание поесть и образы еды ?
Получать удовольствие от еды нормально.
Ненормально когда это единственный источник удовольствия в жизни
бывает зависимость., созависомость и независимость
Чем слабее человек , тем он больше впадает в зависимость
Но все люди разные . Не надо требовать невозможного . Все индивидуально .
мне пришлось начинать все с чистого листа, чтоб стать такой какая я сейчас
я похудела в 23 года до 43 кг.
опять хорошо "оценили". Дефицит калорий не помогает вылечить эти наболевшие штуки
а в особых случаях, когда вес за 100 и питание на 1200 ккал пробуждает рептильный мозг
Едааааа...кажется мы спасены! *срыв*
мужчины другой биологический вид ? У мужчин нет эмоций, нет чувств?
Вы же уже этой стратегией худели, вес не вернулся после неё?
таки и из-за того, что род и тип другой, то эмоций и чувств нет?)
У тех, кто ближе к норме, это вряд ли получится, организм не идиот
У толстых мозг тупит, лептинорезистентность жеж
Это же жуть для мужчины -1000 калорий
Мой рецепт стабильности - переход с низкокалорийной еды на увеличение физнагрузки.
И к снижению веса, нужно подходить комплексно, менять многие факторы, не только калорийность
чаще ради тела
Если я изменю тело, то изменится жизнь.
Если питание в период диеты было с запретами, то зачем их соблюдать?
Могу предположить, что моя пищевая зависимость связана именно с получением удовольствия.
Какие продукты? Любые - жирненькие, сладенькие, с пряностями, специями. Явно не с пресным вкусом.
Почему себе позволяю такое поведение? Ответка в виде пугающего лишнего веса прилетает не сразу. Через время, часто не заметно.
Какой вес пугает и заставляет принимать действия? В моем случае тот, который расходится со современными стандартами красивого тела. До проблем со здоровьем не набираю вес, хотя и эта серьёзная проблема многих не останавливает.