Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный обезжиренный |
100
|
72 | 10.3 | 0.3 | 6.7 |
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный |
100
|
61 | 3.5 | 3.3 | 4.7 |
Итого | 200 | 133 | 13 | 3 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Итого | 100 | 67 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
1
|
247.1 | 17.4 | 10.1 | 21.1 |
Итого | 405 | 247 | 17 | 10 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Винегрет |
1
|
159.2 | 3.6 | 6.5 | 20.7 |
Зелень (укроп, петрушка, лук-перо) |
1
|
5.3 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Ржаной хлеб |
25
|
64.8 | 2.1 | 0.8 | 10.6 |
Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.3 |
Итого | 582 | 526 | 17 | 31 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, тушеное |
200
|
384 | 51.9 | 18 | 0 |
Киноа, приготовленная |
150
|
180 | 6.6 | 2.9 | 27.8 |
Чай заваренный "Лось" |
1
|
68.9 | 0.9 | 1.8 | 11.9 |
Итого | 647 | 632 | 59 | 22 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2934 | 1606 | 108 | 68 | 126 |