Европейская неделя. День 5. Швейцария.

Дневник питания за 20.06.2025
Доброго времени суток худеющим и толстеющим.
"Пусть пища ваша будет вашим лекарством".
Статистика по швейцарскому рациону:
Мюсли Benner - Шоколад - Кордон-блю - Рёшти - Фондю
БЖУ=24/32/44
Витамины и минералы, насыщение 90%
Незаменимые аминокислоты, насыщение 100%
Полезные жирные кислоты, насыщение 100%
Клетчатка, насыщение 75%
Стоимость рациона - 519Р

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мюсли Bircher-Benner	1	379.2	12.1	21.3	34.1
Шоколад молочный	25	138.5	2.5	8.7	12.6
Кофе на молоке	150	87	1.1	1.5	16.8
Итого	417	604	15	31	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кордон-блю	1	325.5	29.3	17	13.7
Рёшти	1	194.8	4	5.8	31.6
Сок яблочный	250	115	1.3	0.3	25.3
Итого	601	635	34	23	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Вегетативная зелень"	1.5	45.5	3.4	0.3	6.8
Окунь морской, приготовленный на жару	150	186	35.4	3.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	571	234	38	4	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фондю	0.5	159.8	7.3	7.5	2
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)	100	319	13	2.1	58.8
Итого	200	478	20	9	60

Суточный прием воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0
Итого за день	2989	1952	109	68	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 22.06.2025 02:30

Картошки с кожурой ели?
Сколько сидел за столом с германцами, они картофель без кожуры наверное не смогут узнать, что это?

Maximus Otto 22.06.2025 09:09

Georgijs,

Картошки с кожурой ели?

Почему вы так решили? Картошка в мундире отваривается, чистится и потом немного поджаривается. Именно так я ел вместо с кордон-блю в Женеве. Практически все мои блюда в западноевропейской неделе - это мои впечатления от путешествий по Европе.