Дневник питания за 30.06.2025

Доброго времени суток снижающим или набирающим вес.
"Пусть пища ваша будет вашим лекарством".
Прошедшие калорийные европейские две недели внесли небольшой дискомфорт в снижение веса. В итоге, вес за июнь практически не сдвинулся. Поэтому перехожу на отечественное.
На питание из поездок по северной, центральной и восточной Европе перейду в сентябре или октябре 2025.
Познавательно из этого рациона:
Ушное - баранья грудинка или рёберная часть, разнятая на куски, отваренная в воде с зажаркой (лук, морковь) и репой (картофелем); за несколько минут до окончания варки присолить и подбить лёгкую подпалкую (загустить).
Подпалка (подпалённая)  - поджаренная мука на сливочном масле (соус Ру).
Статистика по рациону:
БЖУ=25/43/32
Витамины и минералы, насыщение 91%
Незаменимые аминокислоты, насыщение 100%
Полезные жирные кислоты, насыщение 85%
Клетчатка, насыщение 100%
Стоимость рациона - 441Р