Дневник питания за 08.08.2025

Доброго времени суток худеющим и толстеющим.
"Пусть пища ваша будет вашим лекарством".
Познавательно! Что означают знакомые нам названия блюд на других языках:
Pierogi (pl) - вареники
Zapiekanka (pl) - поджаренный открытый сэндвич из французского багета с намазкой для пиццы
Sernik (pl) - польской чизкейк на основе twaróg
Koláče (cz)- булочка в виде колеса с верхней начинкой, как ватрушка
Šišky (sl) - пончики
Статистика по рациону:
Иду по похудетельному пути "ХЗ" с помощью дефицита калорий, хорошего сна и не более 7000 шагов в день.
Витамины и минералы, насыщение 90%
Незаменимые аминокислоты, насыщение 100%
Полезные жирные кислоты, насыщение 100%.
Клетчатка, насыщение 100%
Стоимость рациона - 310Р

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Глазунья	1	227.4	15.3	18.2	0.9
Салат свекольный с сыром	1	129.4	7.6	5.6	11
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Чай с шиповником	1	45.3	0	0	11.4
Итого	531	442	23	27	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма Карелия	1	449.1	24.1	14.4	52.9
Итого	283	449	24	14	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Харчо	1	591.5	31.7	35.3	36.8
Итого	364	591	31	35	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушенная	300	203.7	3.6	14.1	15.3
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Кефир 3,2% жирности	250	147.5	7.3	8	10
Итого	560	362	12	22	26

Суточный прием воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	2738	1845	91	99	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 10.08.2025 01:59

пончики

Мои скандинавы называют их æbleskiver (яблоко нарезанное), и это забавно, т.к. никаких яблок в них нет Не-а

Maximus Otto 12.08.2025 09:06

Georgijs, тоже интересно С улыбкой

Georgijs 13.08.2025 03:02

А в литовском языке есть название
(мн. ч.) koldūnai
что с колдунами не связано. Это пельмени.

И есть ещё
(мн. ч.) cepelinai - и по русски их тоже называют цеппелины. Да-да, на тему дирижаблей Фердинанда Цеппелина, просто очень похожи формой. И размером, кстати, тоже. Я больше двух шт. не одолею. С улыбкой

И.. гос. языковая комиссия строго возражает против такого наименования, считает его неграмотным. В текстах, например меню кафе, правильно писать didžkukuliai. Могут оштрафовать, не шучу.

Maximus Otto 13.08.2025 07:07

Georgijs, спасибо за информацию, познавательно.