Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат базовый тек |
180
|
114.5 | 2.5 | 8.5 | 7.4 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Пекан, орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Д3 Эвалар 500 МЕ и К2 1 мкг в 1 капле |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамины АЕ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
40
|
205.6 | 4 | 21.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
180
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 1025 | 701 | 32 | 59 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Инулин [Bionova] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Какао-порошок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат базовый тек |
180
|
114.5 | 2.5 | 8.5 | 7.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свинина на овощах с чесноком |
100
|
187.6 | 9.5 | 15.7 | 2 |
Итого | 850 | 605 | 27 | 49 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальция карбонат + Колекальциферол |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пиколинатхрома |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Холина битартрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний хелат Эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1.1 | 0.3 | 9.8 |
Колбаса полукопченая, краковская |
75
|
349.5 | 12.2 | 33.5 | 0 |
Итого | 581 | 402 | 13 | 33 | 9 |
Итого за день | 2456 | 1709 | 73 | 142 | 32 |
Начинаю с места где шея образует соединение с головой сзади. Указательными пальцами соприкасаетесь в этой точке и с усилием начинаете массажные трения вдоль соприкосновения шеи и черепа по 2-3 см в сторону уха и обратно в центральную точку. 30-40 сек.
Далее 3 пальцами (без большого и мизинца) обеих рук соприкасаетесь на центральной линии (как будто хотите разорвать на половину) от центральной точки что вы массажировали, хорошо надавливая пальцами начинаете движения вперед назад, кожа позволит вам ее двигать по 0.5см туда сюда - 10 раз, и далее по центру головы меняете позицию снова на три пальца и так пока не доберетесь до лба. После чего массажируете виски круговыми надавливающими действиями 30-40 сек, далее закрываете глаза и указательным и средним пальцами надавливаете на глазное яблоко сильно, так делаете 3 раза по 3 сек.
Головная боль отступит.
Такой массаж хорошо делать вечером, или перед сном всем кто малоподвижен в течении дня. Вы расслабляетесь мышцы шеи что затекают и мешают кровотоку головы, что плохо влияет на поступление кислорода и тд.