Светлана
11.09.2023 14:20
Калорийность - 181.5 кКал; белки - 15.8 г; жиры - 8.1 г; углеводы - 11 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Жарка) | 2 С0 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве | 250 г |
| Творог 5% жирности (Жарка) | 360 г |
| Рисовая мука диетическая (Жарка) | 60 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Все ингредиенты смешать , из теста сформировать шайбочки . Жарить
на антипригарной сковороде без жира
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 181.5 кКал | 10.78% | |
| Белки | 15.8 г | 20.79% | |
| Жиры | 8.1 г | 14.46% | |
| Углеводы | 11 г | 5.02% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 63.9 г | 2.81% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
11.2%
b-car
0.6%
В1
2.7%
B2
17.3%
Холин
13.7%
B5
9.9%
B6
7.5%
B9
4.8%
B12
34.9%
C
0.1%
D
4.5%
E
1.4%
H
14.5%
вит.К
0.3%
PP
14.4%
Калий
6.6%
Ca
16.5%
Si
~
Mg
5.6%
Na
6.6%
P
25.9%
Cl
3.7%
Fe
4.4%
I
4.3%
Co
27.7%
Mn
0.6%
Cu
5.2%
Mo
6.9%
Se
38.6%
F
0.6%
Cr
3.4%
Zn
4.8%
3
Светлана
11.09.2023 13:45
2 Нитрат натрия
Нитрат натрия используют при изготовлении колбас, консервов, сыров. Эта пищевая добавка увеличивает срок хранения продукции и также отвечает за приятный цвет изделий из мяса.
Нитрат натрия используют при изготовлении колбас, консервов, сыров. Эта пищевая добавка увеличивает срок хранения продукции и также отвечает за приятный цвет изделий из мяса.
1
Светлана
11.09.2023 07:37
План на день :
Дет сад
9:00 Парикмахер
11:00 купить продукты и протеин
13:00 дет сад
13:30 уборка дома
Разобрать шкафы на кухне пока малой спит
Дет сад
9:00 Парикмахер
11:00 купить продукты и протеин
13:00 дет сад
13:30 уборка дома
Разобрать шкафы на кухне пока малой спит
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Печень Трески по-Мурмански [Вкусные Консервы] |
50
|
198 | 4.5 | 20 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
74
|
17.8 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
| Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
| Хлеб 3 злака на закваске |
58
|
97.3 | 3.1 | 0.6 | 19.7 |
| Итого | 432 | 525 | 25 | 35 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис Длиннозерный Отварной [ARO] |
100
|
76 | 1.5 | 0.1 | 17 |
| Печень Трески по-Мурмански [Вкусные Консервы] |
30
|
118.8 | 2.7 | 12 | 0 |
| Кальмар Отварной [Глобус] |
120
|
146.4 | 25.4 | 3.4 | 2.4 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
| Итого | 480 | 386 | 32 | 16 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Яичный белок куриный |
2
|
33.6 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 80 | 93 | 9 | 5 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная Грудка [Куриное Царство] |
200
|
220 | 42 | 5 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
93 | 7.5 | 6.4 | 0.7 |
| Итого | 490 | 358 | 52 | 11 | 7 |
| Итого за день | 1482 | 1363 | 119 | 67 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Светлана
11.09.2023 06:32
Нитрит натрия
Пищевая добавка Е250 - это соль азотистой кислоты, которую используют как антиокислитель.
Она позволяет мясной продукции сохранять аппетитный розовый цвет. Полезен и антибактериальный эффект нитрита натрия: он уничтожает возбудителя ботулизма.
В больших количествах нитрит натрия токсичен. Для человека весом в 65 кг летальной будет доза около 4,6 г. Однако в продукции его содержание поддерживается на уровне менее 50 мг на 1 кг продукции, что делает использование этой пищевой добавки практически безопасной.
Пищевая добавка Е250 - это соль азотистой кислоты, которую используют как антиокислитель.
Она позволяет мясной продукции сохранять аппетитный розовый цвет. Полезен и антибактериальный эффект нитрита натрия: он уничтожает возбудителя ботулизма.
В больших количествах нитрит натрия токсичен. Для человека весом в 65 кг летальной будет доза около 4,6 г. Однако в продукции его содержание поддерживается на уровне менее 50 мг на 1 кг продукции, что делает использование этой пищевой добавки практически безопасной.
1
Светлана
11.09.2023 06:28
Чтобы достичь своей цели по снижению веса с 67 кг до 55 кг, я
сосредоточусь на правильном питании и регулярных физических
упражнениях. Будь последовательн, следи за своим прогрессом. 
3
Новые рецепты
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
