Светлана
11.09.2023 14:20
Сырники с кокосом
Калорийность - 181.5 кКал; белки - 15.8 г; жиры - 8.1 г; углеводы - 11 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Жарка) | 2 С0 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве | 250 г |
| Творог 5% жирности (Жарка) | 360 г |
| Рисовая мука диетическая (Жарка) | 60 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Все ингредиенты смешать , из теста сформировать шайбочки . Жарить
на антипригарной сковороде без жира
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 181.5 кКал | 10.78% | |
| Белки | 15.8 г | 20.79% | |
| Жиры | 8.1 г | 14.46% | |
| Углеводы | 11 г | 5.02% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 63.9 г | 2.81% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
11.2%
b-car
0.6%
В1
2.7%
B2
17.3%
Холин
13.7%
B5
9.9%
B6
7.5%
B9
4.8%
B12
34.9%
C
0.1%
D
4.5%
E
1.4%
H
14.5%
вит.К
0.3%
PP
14.4%
Калий
6.6%
Ca
16.5%
Si
~
Mg
5.6%
Na
6.6%
P
25.9%
Cl
3.7%
Fe
4.4%
I
4.3%
Co
27.7%
Mn
0.6%
Cu
5.2%
Mo
6.9%
Se
38.6%
F
0.6%
Cr
3.4%
Zn
4.8%
3
