Кушаю в основном салатики, чтоб не поправиться…ой, ну где же мой иммунитет? Цепляю каждый чих… кожа ...

Мы состоим из воды, наверное многие слышали такую фразу, а также из жиров, углеводов и белка, роль последнего в нашем организме невозможно переоценить. Наша кожа состоит на 63% из белка, внутренние органы, такие как сердце, легкие и почки это высоконагруженные органы, состоящие в основном из белковой структуры. Суть сохранения постоянства в организме в том, что белок синтезируется, выполняет свою функцию и распадается. Частенько приходится слышать о мочевине и мочевой кислоте, это продукты распада белка, НО если белок распадается, то логично, что новый должен поступать не менее интенсивно. Поэтому кто хочет красивую кожу, сияющие здоровьем волосы, обновлённые вовремя клетки и хороший иммунитет, обязательно добавляем к своим травкам белок. Источники белка: мясо, субпродукты, рыба, морепродукты, яйца, кисломолочные продукты. Бобовые и орехи это отдельная тема, если интересно - напишу. Всем здоровья и полезной пищи❤️