Kulich
17.05.2023 12:12
Яблочные оладьи
Калорийность - 158.4 кКал; белки - 9 г; жиры - 8 г; углеводы - 12.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яблоко (Жарка) | 100 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 1 Штука |
| Корица, молотая | 1 г |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве | 20 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
На фото немного подгоревшие, но все равно очень вкусные 
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Трес яблоко на крупной терке
Шаг 2.
Добавляем к нему яйцо, перемолотую овсянку, корицу. Мешаем
Шаг 3.
Нарезаем сыр кусочкам или натираем на крупной терке. Кидаем сыр в
смесь и мешаем
Шаг 4.
Разогреваем сковороду, выкладываем наши оладьи и жарим 5 минут с
каждой стороны под крышкой.
Шаг 5.
Готово. Кушаем с йогуртом или сметаной
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 158.4 кКал | 9.41% | |
| Белки | 9 г | 11.84% | |
| Жиры | 8 г | 14.29% | |
| Углеводы | 12.3 г | 5.62% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 11% | |
| Вода | 66.8 г | 2.94% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
11%
b-car
0.7%
В1
5.2%
B2
11.4%
Холин
17%
B5
12.1%
B6
5.6%
B9
1.6%
B12
12.1%
C
3.9%
D
7.3%
E
3.5%
H
18%
вит.К
1.8%
PP
9.6%
Калий
9.9%
Ca
12.9%
Si
2.1%
Mg
7.2%
Na
12.6%
P
22.4%
Cl
2.6%
Fe
13.7%
I
4.5%
Co
43.5%
Mn
30.9%
Cu
15.1%
Mo
5.5%
Se
26.1%
F
0.6%
Cr
5.1%
Zn
11.2%
1
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1270 кКал
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
29-05-2025
Попосила мужа сходить к овощному лотку - узнать це...
Новые рецепты
